พอร์ตแลนด์ศตวรรษที่ขี่ , d24 Blue Lake ค , จักรยาน , โดนัท , เมืองพอร์ตแลนด์ , ดี-ทเวนตี้โฟร์ ร่าง , อาหารสำหรับการขี่จักรยาน , น้ำมัน , เป้าหมายสำหรับการขี่จักรยาน , Marine Drive , ไมเคิล , นอร์ทแลนด์ , Portland , พอร์ตแลนด์ศตวรรษ , PSU วิทยาเขต , วันแข่ง , การเข้าถึงชายหาด , ส่วนที่เหลือหยุด , เริ่มต้นของการแข่งขัน , สะพานเหล็ก , การฝึกอบรมสำหรับศตวรรษที่พอร์ตแลนด์ ดี-ทเวนตี้โฟร์ รีวิว การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วย ทานคาร์โบไฮเดรต , ไขมัน , เส้นใย , อาหาร , บุคคลทั่วไปโพสต์ , ขนมเพื่อสุขภาพ , การ จำกัด แคลอรี่ , การสูญเสียน้ำหนัก , เนื้อ , การรับประทานอาหารสติ , อาหารอินทรีย์ , โปรตีน 2 คำตอบ? 21 สิงหาคม 2011 ผลไม้ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วย ผู้โพสต์โดย: แจ็กกี้คลาร์ก ผมมีประสบการณ์ส่วนตัวในการลดน้ำหนัก ณ ตอนนี้ฉันได้สูญเสีย? 30 โดยสมดุลรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ฉันจะตั้งค่าเป้าหมายสำหรับตัวเองและที่อื่นคือการสูญเสีย? 8 โดยปลายเดือนสิงหาคม น้ำหนักของฉันได้รับเสมอความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน แต่ในปีที่ผ่านมาผมรู้ว่ามันไม่จำเป็นต้องเป็น ฉันจะควบคุมสิ่งที่ฉันกินและวิธีการที่ฉันต้องการให้ร่างกายของฉันไปดู มันเป็นเวลาที่จะหยุดการรับประทานอาหารที่ออกมาจาก ลดน้ำหนัก ญาญ่าญิ๋ง ความเบื่อและเวลาที่จะใช้ร่างกายของฉันกลับ อาหารเป็นส่วนสำคัญของชีวิตการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี อาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยแก้ปัญหาทางการแพทย์จำนวนมากรวมทั้งการสูญเสียน้ำหนักและการเอาชนะโรคเช่นโรคมะเร็งและ โรค ที่เกิดจาก การสัมผัสแร่ใยหิน อาหารที่สมดุลดีสามารถให้คุณสมดุลของวิตามินเกลือแร่และสารอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการที่จะทำงานอย่างถูกต้อง เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการส่งผลกระทบต่ออาหารที่คุณจะต้องมีความเข้าใจในสิ่งที่สารอาหารและวิตามินที่มีและวิธีการที่พวกเขาช่วยให้ร่างกาย คาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายมีพลังงานได้ทันทีเป็นบางส่วนของน้ำตาลที่ย่อยจะถูกดูดซึมได้ทันทีเข้าสู่กระแสเลือด คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งที่มาของน้ำตาลกลูโคสและดังนั้นจึงเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย โปรตีน โปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซมตัวเอง จะให้เซลล์ของร่างกายที่มีกรดอะมิโนที่จะใช้สำหรับ d24 ลดน้ำหนัก การเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ ไขมัน ไขมันให้แคลอรี่ต่อกรัมกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อยของการจัดเก็บไขมันที่จะใช้เมื่อมันต้องการพลังงานที่เพิ่มแคลอรี่ของคุณทุกวันไม่ได้ให้ อาหารที่ดีมีความสมดุลที่เหมาะสมของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน เกี่ยวกับ 50-60% ของอาหารของคุณต้องประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 15-30% ควรจะมาจากโปรตีนและเพียงร้อยละขนาดเล็ก 10% หรือน้อยกว่าที่ควรจะเป็นจากไขมัน ร่างกายของคุณยังต้องการปริมาณที่เหมาะสมของวิตามินและแร่ธาตุในการรักษาสุขภาพ วิตามินที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีรวมถึง: วิตามินสำหรับการรักษาสายตาที่ดี วิตามินบีที่ให้พลังงานและการเผาผลาญ วิตามินซี – สำหรับการซ่อมร่างกายของคุณและการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ วิตามินดีสำหรับผิวและแคลเซียมการผลิตที่มีสุขภาพดี แร่ธาตุที่จำเป็นดังต่อไปนี้ ไอโอดีนในการผลิตฮอร์โมนที่เหมาะสม โซเดียมที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบประสาทที่ดี แคลเซียมสำหรับฟันสุขภาพและกระดูกและกล้ามเนื้อ เหล็กสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดและฮีโมโกล การสูญเสียอาหารและน้ำหนักของคุณ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือการสูญเสียน้ำหนักเป็นแนวคิดง่ายๆ ถ้าคุณใช้เวลาในการแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาแล้วคุณจะได้รับน้ำหนัก ถ้าคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้อยู่แล้วให้คุณลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารที่สมดุลกับอัตราร้อยละที่เหมาะสมของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันจะช่วยรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ พยายามที่จะ จำกัด อาหารที่มี d24 ญาญ่าญิ๋ง ไขมันสูงและมีเพียงบางครั้งกินอาหารทอดหรืออาหารอย่างรวดเร็ว กินอาหารหลายตลอดทั้งวันเพื่อให้การเผาผลาญของคุณจะ ข้ามมื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายของคุณในการจัดเก็บมากขึ้นของอาหารมื้อต่อไปของคุณเป็นไขมันเพราะมันจะอยู่ในโหมดความอดอยาก เจ็บป่วยและอาหาร มีอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้ที่มีโรคเช่นโรคมะเร็ง โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคต้องได้เปรียบทุกที่จะต่อสู้กับโรคของพวกเขา อายุขัย จำนวนเงินที่ถูกต้องของ สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่ สามารถช่วยให้ผู้ที่มีโรคที่จะซ่อมแซมร่างกายของพวกเขาและให้พวกเขามีพลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวันของพวกเขา ไบโอ แจ็กกี้เข้าร่วม พันธมิตรมะเร็ง Mesothelioma ในปี 2009 เป็นผู้ช่วยวิจัยหลังจากจบการศึกษาระดับปริญญาตรีในภาษาอังกฤษและรองลงมาในการออกกำลังกายและโภชนาการ แจ็กกี้ประสบการณ์ในการวิจัยทางเทคนิคและการแพทย์ได้อนุญาตให้เธอไปดูแลทุกการผลิตเนื้อหาเว็บและกระบวนการเผด็จการ d24 แจ๊คกี้ได้รับการรับรอง HONcode นับถือเพื่อความน่าเชื่อถือและตรวจสอบข้อมูลด้านสุขภาพในเว็บ แจ็กกี้กำกับดูแลทีมงานของนักเขียนทางการแพทย์และผลิตมากของเนื้อหาของเว็บไซต์สำหรับโรคมะเร็งเยื่อหุ้มปอดและที่เกี่ยวข้องกับความพยายามในการขยายงานด้านสุขภาพและความงามทุกสัปดาห์ระยะเวลาที่ฉันรู้สึกว่าออก ผมมีความกระวนกระวายใจก่อนการแข่งขัน อันตรธาน #d24 #d24 ญาญ่าญิ๋ง #d24 ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก ญาญ่าญิ๋ง #ดี-ทเวนตี้โฟร์ รีวิว #ดี-ทเวนตี้โฟร์ #d24 รีวิว #d24 ราคาส่ง http://www.fewfat.com/