Monthly Archives:February 2014

สูตร , วันแดด , วอดก้า , อาสาสมัคร , การเดิน , ริมน้ำ , สุดสัปดาห์อัพเดต 22 คำตอบ? 25 มีนาคม 2013 ฉันดีใจสูตรนี้เปิดออก ผมมีสัปดาห์ที่หยาบและได้รับความรู้สึกที่ค่อนข้าง “เปราะบาง” เมื่อผมทำอาหารมื้อเย็นนี้และมันก็จบลงในถังขยะที่ฉันรู้สึกเหมือนมีจะได้รับน้ำตาเพียงแค่อีกหนึ่งสิ่งที่จะไปผิด จะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์แบบมากที่สุดสัปดาห์ที่ผ่านมาในการทำงานเหล่านี้ได้รับการท้าทาย ไม่เคยมีวันเดียวที่ฉันไม่ได้อยากที่จะเพียงแค่เดินออกไป แต่ผมก็มีความรับผิดชอบและไม่ว่าวิธีการที่ดีที่จะได้รับฉันจะไม่ปล่อยจนกว่าฉันจะหาสิ่งอื่น ผมมองในเชิงรุกและการประยุกต์ใช้กับสิ่งอื่น ๆ มันเป็นเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง แต่กลับไปรับประทานอาหารค่ำ ขอบคุณเทพธิดาอาหารค่ำนี้ก็อร่อย พิมพ์ ตุรกีและ Feta ยัด Peppers เวลาเตรียม: 20 นาที คุกเวลา: 1 ชั่วโมง รวมเวลาที่อยู่: 1 ชั่วโมง 20 นาที Yield: 4 เสิร์ฟ การให้บริการขนาด: 1 พริกไทย แคลอรี่ต่อการให้บริการเกี่ยวกับ 639 จากส่วนผสม 4 ขนาดใหญ่พริกหวานสีเขียวเสื้อหั่นออกและเมล็ดออก ไก่งวง? 1.5 พื้นดิน 1 28 ออนซ์สามารถหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ามะเขือเทศ 1 หัวหอมสีเหลืองหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็ก ๆ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 2 ก้านผักชีฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็ก ๆ 2 ช้อนชากระเทียมสับ วางมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ 2 ออริกาโนแห้งช้อนชา 1 ช้อนชาใบโหระพาแห้ง 1/4 ช้อนชาพริกแดงสะเก็ด 2 ช้อนชาเกลือ 1 ถ้วยชีส feta, ร่วง คำแนะนำ เปิดเตาอบที่ 350 องศา ความร้อนน้ำมันมะกอกเหนือกลางความร้อนในกระทะขนาดใหญ่บนเตา ร้อนเมื่อเพิ่มความหอมและผักชีฝรั่งและทอดเป็นเวลา 5 นาทีจนนุ่ม เพิ่มกระเทียมสับและดำเนินการต่อ sauteing สำหรับนาทีอีก เปิดความร้อนสูง เพิ่มวางมะเขือเทศที่จะทะและบดหัวหอมผักชีและกระเทียมพร้อมกับวาง ปรุงอาหารสำหรับสามนาทีระทึกขวัญอย่างต่อเนื่อง เพิ่มไก่งวงพื้นดินและสีน้ำตาลกับผัก นี้ควรใช้เวลาประมาณหกนาที จากนั้นให้เพิ่มมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, เกลือ, โหระพา, ออริกาโนและสะเก็ดพริกแดง นำมาผสมในการเคี่ยวและปรุงอาหารสำหรับประมาณ 15-20 นาทีจนซอสช่วยลดและไม่ได้ไหลเป็น เอากะทะจากความร้อนและคนในชีส วางพริกหวานสีเขียวบนถาดแผ่นฟอยล์เรียงรายดีบุก เติมพริกแต่ละคนมีไก่งวงและนมแพะผสม เมื่อพริกทั้งหมดได้รับการเต็มไปด้วยปกพริกที่มีชิ้นส่วนขนาดใหญ่ของกระดาษฟอยล์ดีบุกและประทับตรา พริกอบเป็นเวลา 30 นาที ให้บริการและสนุก Schema / สูตร SEO ข้อมูล Markup โดย ปลั๊กอินสูตร ZipList คุณจะรู้ว่าอะไรที่ช่วยให้อารมณ์ของฉันได้อย่างไร “ผอม” Pina Colada ฉันทำเพื่อตัวเองในขณะที่มันทำ! ประมาณ 150 แคลอรี่ผมก็สามารถที่จะเพลิดเพลินไปกับการ Colada Pina ที่น่ากลัวอย่างแท้จริงและกดจุด ฉันคิดว่าฉันถูกความอยากบางเครื่องดื่มเกาะ; เศร้าฉันไม่ได้มีร่มใด ๆ ที่จะใส่ในเครื่องดื่มของฉัน IMG_4621 IMG_4624 มันยากที่จะกรูขึ้นพริกยัด ฉันได้พยายามประมาณครึ่งโหลที่แตกต่างกันของสูตรพริกยัด ( ยัด Peppers , ตะวันตกเฉียงใต้ยัด Acorn สควอช ) และพวกเขาได้ดีในทางของตัวเอง ที่ชื่นชอบแน่นอนแน่นอน Pecan และป่าข้าวยัดสควอช ที่ฉันทำ ไม่ว่าพริกยัดไส้ยัด แต่กระนั้น ฉันรักรสชาติของข้าวป่าและกระทืบถั่ว IMG_4618 และนี่คือส่วนหนึ่งของการโพสต์ที่ผมบอกคุณว่าผมเปลี่ยนสูตร :) ครั้งแรกผมใช้พริกสีแดงและสีเหลืองเพราะพวกเขาเป็นรายการโปรดของฉัน ประการที่สองฉันจะเพิ่มบางส่วนของ Costco อินทรีย์ปลอดเกลือปรุงรส, โรสแมรี่แห้งและพริกแดงสะเก็ดพิเศษ ฉันดีใจที่ฉันไม่ได้ทำมันกลับกลายเป็นดี มันกลิ่นดีดังนั้นในขณะที่มันถูกเคี่ยวบนเตา ไมเคิลเห็นว่าเราก็กินที่แทนการบรรจุพริกกับมัน แต่ไม่มีเรามีพริก ฉันรักพริก IMG_4617 ผมใช้ดีบุกคัพเค้กของฉันในการปรุงพริกเพราะพวกเขายังคงพยายามที่จะตกไปในอาหารอื่น ๆ ทั้งหมดของฉัน มันทำงานที่ดี ฉันอบพริกที่ 350 ประมาณ 20 นาทีหรือดังนั้น ฉันจะได้ทิ้งไว้ในอีก 10 นาทีผมคิดว่าเพราะพริกของฉันยังคงเป็นบิต “กรุบ.” แต่มันก็ไม่ได้เลวร้าย ฉันรักสูตรนี้ มันเป็นรสอร่อยมากและมันให้ความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพไม่เหมือนระเบิดลำไส้ของอาหาร IMG_4631 คำตัดสินจากไมเคิลก็คือว่ามันเป็นผู้ชนะ เราจะมั่นเหมาะจะรับประทานอาหารที่นี้อีกครั้งในอนาคตอันใกล้ ฉันรักรสชาติที่มีความหวานมันที่ฉันคิดว่าเป็นจากมะเขือเทศและวางมะเขือเทศและยังมีการกัดที่ดีของเครื่องเทศ ฉันเพิ่มเกล็ดพริกแดงกว่าสูตรเรียกร้องให้และฉันก็ดีใจที่ฉันไม่ มันมีความสมดุลออกหวานอย่าง และแน่นอนชีสเป็นที่สมบูรณ์แบบ :) IMG_4628 สิ่งหนึ่งที่ผมสังเกตเห็นก็คือว่าส่วนการบรรจุเป็นตาดน้ำมูกไหล ผมได้ปรุงสุกในกระทะเวลาที่จำเป็นในการลดของเหลว แต่มีจำนวนมากยังคงทิ้ง ผมไม่แน่ใจว่าถ้าฉันอาจจะจำเป็นที่จะเพิ่มมากขึ้นหรือวางสิ่งที่ ในวันถัดไปฉันกินผสมการบรรจุที่เหลือหลังจากรับประทานอาหารกลางวันที่โรงยิม มันเป็นที่ดียิ่งขึ้นในวันถัดไป วัดออกให้บริการของพาสต้าข้าวสาลีและเพิ่มส่วนผสมไก่งวงแล้วราดด้วย feta บาง IMG_4638 หลังจากรับประทานอาหารกลางวันไมเคิลและผมไป Pixie โครงการสำหรับช่วงบ่ายของการเดินสุนัข มันเป็นเช่นวันที่สวยงาม ฉันต้องการได้รับการคาดหวังว่าฝน แต่มันเป็นแดดและอบอุ่น ท้องฟ้าเป็นสีฟ้าอย่างสมบูรณ์และทุกอย่างก็ออกดอกแล้ว มันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีกับสภาพอากาศเช่นนี้ IMG_4654 หมาตัวแรกที่เราเอาออกเป็นดับลิน เขาเป็นสุนัขที่พลังงานสูง ไมเคิลเดินเขาเพราะผมคิดว่าดับลินจะได้รับการลากฉันลงบนถนน IMG_4643 ในขณะที่เขาเป็นและสุนัขสีเหลืองอาจจะชนิดของห้องปฏิบัติการผสมวัวหลุมบาง เขามีวัวน้อยในใบหน้าของเขาและเขาก็ STRONG เขายังเป็นจัมเปอร์และรองชนะเลิศอันดับ ฮ่า ๆ ๆ ๆ ! ดูว่าตื่นเต้นดับลินเป็น IMG_4645 เราเอาเขาไปรอบ ๆ ศูนย์การประชุมและให้เขาวิ่งไปรอบ ๆ ในพื้นที่หญ้า แต่แล้วเขาก็ดูเหมือนจะมีปัญหาหน้าท้องบางอย่างเพื่อเราเอาเขากลับไปยังที่กำบัง ผมคิดว่าพวกเขาได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้เขาจึงมีอาจจะไม่ละเอียดดับลินยังอยู่กับพวกเขา เว็บไซต์ . แต่ส่วนมากของสุนัขที่ผมโพสต์ภาพของกำลังรอสำหรับการยอมรับหากทุกคนในพื้นที่พอร์ตแลนด์เป็นที่สนใจ IMG_4648 IMG_4652 สุนัขต่อไปเราเอาออกเป็นจัสมิน เธอเป็นคนผสมค็อกเกอร์สเปเนียลของการจัดเรียงบาง เธอเป็นเช่นที่รัก! เธอรู้ว่า “นั่ง” แต่จะนั่งเมื่อไมเคิลบอกให้เธอ และแน่นอนว่าเธอจะได้รับการรักษาถ้าเธอนั่ง เธอเป็นคนที่ดีจริงๆมารยาท (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับการใช้งานมากดับลิน) แต่เธอก็ยังทำงานอยู่ในทางของตัวเองของเธอ เธอต้องการที่จะเป็นผู้นำและเป็นอาสาสมัครเดินสุนัขที่เราไม่ควรที่จะพยายามและการฝึกอบรมหรือ “พฤติกรรมที่ถูกต้อง” แต่ถ้ามันเป็นสุนัขของฉันฉันอาจต้องการรถไฟมันไม่ได้ที่จะดึงรั้ง มันตลกว่าผมไม่ได้กระหายไอศครีมในช่วงเดือนกุมภาพันธ์เมื่อฉันหยุดกินนม ฉันคิดว่าฉันมีความอยากบ้ามัน ฉันพบว่าฉันไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการครีมชีสและครีมเปรี้ยวกว่าไอศครีมในขณะที่ฉันกำลังทำสิ่งที่ท้าทาย ผมยังคิดว่าการตรวจสอบว่าขณะนี้ความท้าทายที่ถูกกว่าฉันจะตายสำหรับไอศครีม อีกครั้งก็ใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์ก่อนที่ในที่สุดผมก็ต้องการบาง ผมซื้อกล่องของไอศครีมและมันก็เป็นเช่นเดียวกับที่น่าตื่นตาตื่นใจเช่นเคย ไอศกรีมที่ดีที่สุดคือ ในขณะที่ผมกำลังยืนอยู่ที่เคาน์เตอร์ dishing ขึ้นขนมไมเคิลและผมที่ผมมองที่ป้าย มี 12 เสิร์ฟในกล่องของไอศครีมสำหรับ 140 แคลอรี่ในแต่ละคน นั่นคือประมาณช่วงที่ผมมักจะยึดติดอยู่กับ ฉันเกือบจะไม่เคยซื้อกล่องของไอศครีมที่มีมากกว่า 175 แคลอรี่ที่ให้บริการ นั่นเป็นเพียงสูงเกินไปสำหรับฉัน labelicecream สิ่งที่ทำให้ผมคิดว่าเป็นแบบนี้? คุณเคยมองจริงที่กล่องของไอศครีมและมองเห็นว่าหลายเสิร์ฟพอดีกับภายในของมันฉันรู้สึกประหลาดใจที่ 12 เสิร์ฟใส่ในกล่องของฉันและที่ทำให้ผมหยุดเมื่อฉัน dished ขึ้นตักที่สอง . ฉันตระหนักว่าฉันได้รับการรับประทานอาหารที่สองเสิร์ฟและไม่หนึ่งเพราะมีวิธีที่ฉันได้รับ 12 ขนมออกจากกล่องที่ไม่เป็น! มันง่ายที่จะทำผิดพลาดเช่นนี้แม้ว่าคุณจะ “เก๋า” ดูแลอย่างผม ฉันยังคงต่อสู้กับการให้บริการขนาดและมันง่ายที่จะได้ดำเนินการไปกับพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผมชอบแคลอรี่ที่ต่ำกว่าไอศครีม ฉันมักจะจบลงด้วยการมีสองเสิร์ฟและ 220 แคลอรี่ของหวานดีกว่า 400! IMG_6381 ผมเคยเขียนเกี่ยวกับการให้บริการที่มีขนาดหลายครั้งก่อน แต่เพียงเพื่อปะยางรถที่นี่คุณไป: M สำหรับการวัดความผิดพลาด C เป็นแคลอรี่ วิธีการนับแคลอรี่ นับแคลอรี่และให้บริการขนาด ที่ให้บริการ

เมโซ่ สนองความเสียหายต่อสุขภาพจิตของคุณเพื่อตรวจสอบการโพสต์นี้จากเพื่อนของเราที่ SparkPeople มันพูดขั้นต้นที่จะบอกว่าการวางแผนงานแต่งงานเป็นเครียด เมโซ่ รีวิว ด้วยทั้งหมดของการประสานงานกำหนดเวลาและหลายสิ่งที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับ (ไม่พูดถึงการเมืองครอบครัว) ก็ไม่น่าแปลกใจที่ดีคนปกติกลายเป็นเจ้าบ่าวไม่พอใจและไม่ bridezillas แต่คุณจะได้ไม่ต้องกลายเป็นตายตัวเน้นออกมาในวันสำคัญของคุณ เมโซ่ ราคา ในความเป็นจริงมันเป็นไปได้ในการวางแผนงานแต่งงานและให้มีสุขภาพดีเย็นไม่ว่าสถานการณ์ ความเครียด: คุณและคู่หมั้นของคุณต้องการประเภทของงานแต่งงานหนึ่งที่ใหญ่ที่สุดงานแต่งงานของความเครียดเกิดขึ้นเมื่อคุณและคู่หมั้นของคุณมีความคิดที่แตกต่างกันมากของสิ่งที่วันพิเศษของคุณควรเป็นเช่น เมโซ่ ของแท้ แบบดั้งเดิมและในคริสตจักรหรือไม่ จัดงานแต่งงานปลายทางเขตร้อน ตัวเลือกที่มี จำกัด และความเครียดสามารถสูงจากที่ได้รับไปถ้าคู่เร็ว ๆ นี้เพื่อที่จะแต่งงานกันไม่สามารถยอมรับในสิ่งที่ชนิดของพิธีที่จะมีวิธีการ de

ความเครียด: เมโซ่ ลดน้าหนัก ก่อนที่คุณจะวางแผนงานแต่งงานรายละเอียดใด ๆ นั่งลงกับคู่หมั้นของคุณและทำให้รายการของด้านบนสามสิ่งที่มีความสำคัญต่อแต่ละท่านเท่าเป็นพิธีและรับมีความกังวล จากนั้นใจเย็นและอดทนเปรียบเทียบรายการเพื่อดูว่าคุณสามารถประนีประนอม ถ้าเขาต้องการงานแต่งงานเล็ก ๆ แต่คุณต้องการขนาดใหญ่คุณสามารถถือพิธีเล็ก ๆ แล้วบุคคลที่หลังใหญ่ การแต่งงานคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการให้และใช้เวลา!ความเครียด: เอาแต่ใจสมาชิกครอบครัวหรือเพื่อน เกือบทุกข้อเสนอเจ้าสาวและเจ้าบ่าวที่มีอย่างน้อยเอาแต่ใจ (ยังดีความหมาย) สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนหนึ่งหรือสองขณะที่การวางแผนงานแต่งงาน ไม่ว่าจะเป็นในอนาคตในกฎหมายพ่อแม่ของคุณเองหรือแม้กระทั่งเพื่อนชอบออกคำสั่งให้ทุกคนดูเหมือนว่าจะมีความเห็นวิธีการ de ความเครียด: โปรดจำไว้ว่านี้เป็นของคุณทุกคนแต่งงานไม่ได้อื่น มันอาจจะยากที่จะบอกคนที่คุณรัก “ไม่” แต่ถ้าคุณต้องการงานแต่งงานของคุณดา y จะเป็นอย่างแท้จริงพิเศษและไม่ซ้ำกันคุณจะต้องยืนบนพื้นของคุณ สุภาพและมั่นคงของรัฐในการตัดสินใจของคุณด้วยการสนับสนุนของคู่ของคุณ คิดว่ามันเป็นว่าคนอื่นกำลังพยายามที่จะทำให้ตกรางหรือก่อวินาศกรรมอาหารที่เป็นจริงไม่มีธุรกิจของพวกเขาของคุณความเครียด: กลัวว่าการแต่งกายของคุณจะไม่พอดี ของหลักสูตรที่คุณต้องการที่จะรู้สึกมั่นใจและมีสุขภาพดีในวันแต่งงานของคุณ … แต่ความเครียดเจ็บความพยายามลดน้ำหนักของคุณวิธีการคลายความตรึงเครียดแรกให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้ไม่สมจริงเกี่ยวกับภาพร่างกายของคุณในวันที่ใหญ่ งานแต่งงานของเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณจะต้องเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งนับตั้งแต่การวางแผนการใช้เวลามากของเวลาและคุณอาจไม่ได้มีเวลามากเท่าที่คุณคิดว่าการออกกำลังกายและปรุงอาหาร healthfully ประการที่สองให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำพอกินจำนวนมากของผักและผลไม้และได้รับส่วนที่เหลือความงามที่ สามสิ่งเหล่านี้จริงๆจะให้คุณว่าการเรืองแสงในวันแต่งงาน สุดท้ายเห็นภาพตัวเองเดินไปตามทางเดินที่มีความมั่นใจในวันที่ใหญ่ นึกภาพตัวเองในแง่บวกจะช่วยให้ความเครียดสควอชและสามารถให้พลังงานในการวางแผนวางแผนวางแผน!กับ เนยถั่วลิสงวิ่ง เจนไว้ชีวิตสุขภาพของเธอเป็นครูโยคะ, นักวิ่งมาราธอนและปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และสาระของเธอเกี่ยวกับชีวิตของเธอกับหวานใจวิทยาลัยหันสามีของเธอและสุนัขของพวกเขา Sullie น่ารักเกินไปที่จะพลาด “พอดีเชื้อเพลิงและสนุก” บล็อคมีรอยยิ้มติดเชื้อในทุกการแข่งขันหรือภาพการออกกำลังกายการออกกำลังกายที่ทำให้ดูสนุกมาก (เพราะมันอาจจะ)!ห้าสิ่งที่ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก: Garmin 305, เนยถั่วลิสง, เสื่อโยคะ Manduka , iPhone และแน่นอนสามีหวานของฉันและสุนัขจำพวกทองวิธีการที่ชื่นชอบการทำงานออก: ฉันรักการทำงานการฝึกโยคะและการฝึกอบรมความแข็งแรงความเมตตาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน: ขนมหวาน เมโซ่ Pantip สวยมากทุกวัน มันเป็นสถานการณ์ฉุกเฉินเมื่อไม่มี ไอศครีมในช่องแช่แข็งของเรา . นอกจากนี้ผมชอบที่จะอบดังนั้นจึงไม่แปลกที่จะมีขนมโฮมเมดรอบบ้านฉันมีความสุขที่สุดเมื่อฉันเรียนการสอน ผมสอนโยคะเป็น BodyPump และชั้นเรียนการฝึกอบรมแรงอื่น ๆ ผมมีแรงบันดาลใจโดยพลังงานที่นักเรียนของฉันนำไปเรียนและด้วยความมุ่งมั่นของพวกเขาจะมีสุขภาพดีและทำสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายและจิตใจของพวกเขา ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันไม่มีการเรียนการสอนมักจะทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของฉันและใช้เวลาฉันไปยังสถานที่ที่มีความสุข”ฉันทำมัน” ช่วงเวลาของฉันเสร็จสิ้นการฝึกอบรมครูโยคะ ฉันต่อสู้กับการตัดสินใจที่จะกระทำเพื่อการฝึกอบรม มันเป็นเวลาที่เหมาะสมหรือไม่ ผมพร้อมหรือยัง ฉันจะทำให้การทำงานทางการเงิน? ฉันสามารถจัดการกับความต้องการเวลาหรือไม่ ใน

ที่สุดผมก็รู้ว่ามีก็ไม่เคยจะเป็นเวลาที่ดีที่สุด เมโซ่ มีขายที่ไหน ดังนั้นฉันจึงกระโดดของความเชื่อและไปสำหรับมัน 200 ชั่วโมงการฝึกอบรมครูโยคะสิ้นสุดขึ้นเป็นประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงที่ตั้งสิ่งที่ดีมากมายในการเคลื่อนไหว มันทำให้ฉันมีความมั่นใจและความกระตือรือร้นที่จะบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลและเป็นแรงบันดาลใจให้ผมมีชีวิตที่เติมเต็มและหลงใหลเป็นหนึ่งในดาวของ ตู้เพลงของพาวเวอร์เรนเจอร์ซามูไร , บริตตานี Pirtle MEZO สามารถหลอมรวมความรักของเธอทำหน้าที่ที่มีทักษะการออกกำลังกายที่เธอได้เรียนรู้การใช้จ่าย 14 ปีเป็นเชียร์ลีดเดอร์ในการแข่งขัน เธอเล่นเอมิลี่อายุน้อยและไร้เดียงสามากที่สุดของทีม แต่บุคลิกของเธอเติบโตเป็นฤดูกาลดำเนินการรักษาทีมงานร่วมกันในช่วงเวลาที่ยากลำบากตั้งแต่ผมเป็นแฟนพาวเวอร์เรนเจอร์อุทิศเมื่อแสดงครั้งแรกที่ออกมา เมโซ่ ราคาถูก (! ฉันยังไม่สามารถเชื่อว่าแฟรนไชส์ได้รับรอบเป็นเวลา 20 ปี) ผมรู้สึกทึ่งเมื่อผมได้ยินมาว่าเรนเจอร์ตอนนี้เล็งที่จะใช้ในฝ่ายตรงข้ามใหญ่ โรคอ้วนในวัยเด็ก การแสดงที่เพิ่งเปิดตัวโปรแกรมช่วยในการร่วมมือกับ

#เมโซ่ #เมโซ่ ราคาถูก #เมโซ่ มีขายที่ไหน #เมโซ่ Pantip #เมโซ่ ราคา #เมโซ่ รีวิว #เมโซ่ ของแท้ #เมโซ่ ลดน้าหนัก

http://www.mezoburn.com/

คอลลาเจน ตรวจสอบด้านล่างนี้การเสริมสร้างศักยภาพเชิงพาณิชย์จากนักกีฬาที่ภายใต้เกราะและคุณอาจได้รับขนลุกจากความเย็นที่สุดที่คุณเห็น ในฐานะที่เป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันรักอะไรมากไปกว่าร่างกายที่แข็งแกร่งและยากสาวที่ต้องการที่จะเป็นที่ดีที่สุดแน่นอนของเธอในโรงยิมหรือบนสนามเล่น ฉันเติบโตขึ้นมา colly collagen เล่นกีฬาคาราเต้ข้ามประเทศและลาครอสเป็นความสนใจของฉัน และวิดีโอนี้เตือนผมว่าผมก็ยังคงเป็นของฉันดีที่สุดของวันเกินไป ภายใต้เกราะนักกีฬาและอาจารย์ผู้สอน, นาตาลี Uhling คอลลี่ คอลลาเจน (หญิงสาวผู้ทำบ้านั่งอัพบนแถบเลื่อนขึ้นไป) กล่าวว่าเรื่องนี้เกี่ยวกับการรณรงค์: “มันทำให้คุณต้องการที่จะผลักดันผ่านมาขอบเขตส่วนตัวของคุณและให้โลกรู้ว่าใช่ผู้หญิง ที่มีประสิทธิภาพ. “ฉันปกติในชั้นเรียนของนาตาลีทั่วมหานครนิวยอร์กและเธอมักจะแจ้งเตือนฉันว่าการบรรลุเป้าหมายของเราเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการทำงานอย่างหนัก” ไม่มีตัดสั้น. “ข้อความที่เป็นหนึ่งฉันพยายามที่จะดำรงชีวิตอยู่ด้วยทุกวัน และเพื่อให้คุณสามารถเป็นหนูที่ออกกำลังกายและ triathlete ผมอาจจะทำให้เรื่องนี้ก่อให้เกิดความท้าทายต่อไปของฉัน
นี้เป็นสิ่งที่สวยงาม หากคุณต้องการที่จะทำเช่นนี้ไปได้จริงดั้งเดิม “การรับประทานอาหารวันหยุด” ชอบขอบคุณพระเจ้าและซูเปอร์โบวอาทิตย์เกิดขึ้นในช่วงเดือนที่หนาวเย็นลง ไม่ว่าเดือนแม้ว่าภัยพิบัติทางอาหารที่แน่ใจว่าจะปรากฏขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ชาวกะเหรี่ยงธานเซล, นักโภชนาการที่ลงทะเบียนในลองไอส์แลนด์นิวยอร์กตัดสินใจที่จะเขียนหนังสือเล่มใหม่ของเธอกับซีเอ็นเอ็นอาหารและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายลินา Jampolis ติมอร์ ปฏิทินอาหาร: เดือนถึงเดือนคู่มือที่จะสูญเสียน้ำหนักในขณะที่ชีวิตชีวิต แสดงให้ผู้อ่านวิธีการ พอดีกับกางเกงยีนส์ผอมของพวกเขาและทำให้สมาร์ทเพื่อสุขภาพทางเลือกจากวันวาเลนไทน์ที่จะ Cinco de Mayo กับวันฮาโลวีนนี่คือเคล็ดลับด้านบนธานเซลเพื่อชิงไหวชิงพริบกับดักอาหารตามฤดูกาลคือแพ็คของว่างการเดินทาง. “สำหรับการเดินทางรถหรือเมื่อคุณจะได้รับการเข้าพักที่โรงแรมนำแถบพลังงานและถุงส่วนที่ควบคุมถั่วกะเทาะและผลไม้แห้ง ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ถูกล่อลวงโดยร้านอาหารอย่างรวดเร็วหรือมินิบาร์โรงแรม. “ร้านครัวลวดเย็บกระดาษ. “กุญแจสำคัญในการรักษาอาหารสุขภาพเมื่อคุณกำลังยุ่งเป็นครัวดี stocked เพื่อให้คุณไม่โทรหา ซื้อกลับบ้านในจีน ในตอนเย็นไม่ว่างหรือเมื่อคุณเพิ่งกลับมาจากการเดินทาง รายการเช่นพาสต้าและถั่วมีอายุการใช้งานยาวนานและสามารถทำให้อาหารที่ดีรีบ. “สั่งเครื่องดื่มบนน้ำแข็ง. “เครื่องดื่ม คอลลี่พิ้ง Frosty เช่นชาเย็นหวานและมาการิต้าสามารถเพิ่มรวมแคลอรี่ของคุณสำหรับวันได้อย่างรวดเร็ว ขอความอุดมสมบูรณ์ของน้ำแข็งและสั่งค็อกเทลของคุณอยู่บนโขดหินมากกว่าผสม มันเป็นส่วนที่ควบคุมโดยอัตโนมัติและจะทำให้คุณจากแก้วลงมาหลังจากแก้วเร็วเกินไป. “ข้ามชิป. “ด้วย Cinco de Mayo และปิกนิกกลางแจ้งใกล้ทราบว่ากอบใหญ่ไม่กี่ชิปสามารถ 500 แคลอรี่ ผมบอกลูกค้าที่จะข้ามพวกเขาเพราะมันเป็นเรื่องยากจริงๆที่จะหยุดหลังจากเพียงไม่กี่ ตัดพริกแดงและสีเหลืองเป็นเส้นและจุ่มลงในส่วนผสมของซัลซ่าและ Guacamole. “ปลาไป. “Fajitas กุ้งและ ปลาทาโก้ เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดไม่ว่าพื้นที่บาร์บีคิวของคุณหรือรับประทานอาหารนอกบ้าน ข้ามชีสและกองบนผักเพื่อเติม, ความพึงพอใจของอาหาร. “วางแผนล่วงหน้า. “มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุล ถ้าคุณรู้ว่าอาหารมื้อค่ำของคุณเป็นไปได้สูงมากในสลัดมักกะโรนีและขนมปังแฮมเบอร์เกอร์พยายามที่จะได้รับมากมายของโปรตีนผักและผลไม้ในอาหารเช้าและอาหารกลางวันของคุณ. “เพิ่มเติมจากความเหมาะสม:เดือนเมษายนออกกำลังกายบนดีวีดี: แคนยอนไร่แข็งแกร่งและแกะสลักดีที่สุดสำหรับ: เริ่มต้นการออกกำลังกายระดับกลางที่กำลังมองหาที่ดีและความแข็งแรงของเซสชั่นยืด ทำไมมันดาว: ไม่มีทักษะการเต้นรำแฟนซีหรือผลกระทบสูงย้ายหัวใจที่มีความจำเป็นในดีวีดีนี้จะท้าทายกล้ามเนื้อของคุณและได้รับเหงื่อที่ดีไป! ในช่วงสองสามส่วน 20 นาทีคุณจะดำเนินการออกกำลังกายของเหลวหลายกลุ่มกล้ามเนื้อกับคู่ของดัมเบลขนาดน้ำหนัก (เช่นสลับ แทงข้างเคียง ที่มีการ เพิ่มด้านข้าง ) ผลตอบแทน: คุณจะให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณสูงขึ้นในการเผาไหม้แคลอรี่และเพิ่มความแข็งแรงในระยะเวลาสั้น สำหรับส่วนสุดท้ายที่คว้าเสื่อโยคะเพื่อสกิลที่ผ่อนคลาย การสร้างกล้ามเนื้อเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการออกกำลังกายประจำใด ๆ แต่คุณความแข็งแรงการฝึกอบรมวิธีการที่เหมาะสม? ที่นี่ห้าตำนานทั่วไปเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและทำไมพวกเขาจะไม่เป็นความจริง
คอลลี่ คอลลาเจน น้ำหนักหนักทำให้คุณจำนวนมากขึ้น: มันเป็นความเชื่อทั่วไป: การยกน้ำหนักหนักจะมีคุณกำลังมองหานักเพาะกายมากขึ้นกว่าที่ยาวและเอียง แต่ในความเป็นจริงกล้ามเนื้อของ คอลลี่ พิ้ง คอลลาเจน คุณจะไม่ได้รับนางสาวโอลิมเปียกลางจากการยก kettlebell 20 ปอนด์; ขนาดของกล้ามเนื้อของคุณที่เกี่ยวข้องกับยีนและความแรงของการฝึกอบรมประจำวันของคุณไม่ขนาดของน้ำหนักของคุณ ใช้น้ำหนักที่หนักจริงช่วยให้คุณประหยัดเวลา – การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณจะได้รับผลเช่นเดียวกันเมื่อการยกน้ำหนักที่หนักสำหรับพนักงานน้อยกว่าที่คุณทำกับการยกน้ำหนักเบาอีกต่อไป แต่ไม่ว่าน้ำหนักขนาดที่คุณใช้ให้แน่ใจว่าคุณเลือกหนึ่งที่เป็นความท้าทายร่างกายของคุณทางที่ถูกต้อง อเมริกันสภาการออกกำลังกายขอแนะนำให้คุณเลือกน้ำหนักที่ ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อของคุณภายใน 90 วินาที (หรือที่รู้จักทำให้คุณไม่สามารถที่จะดำเนินการอย่างถูกต้องตัวแทนอื่น) ตั้งแต่ที่อยู่ภายในขีด จำกัด ของการจัดหากล้ามเนื้อของคุณ คอลลี่ คอลลาเจน รีวิว ‘พลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน

http://www.divoiserumshop.net/

เต้นรำกันจะมีกิจกรรมอื่น ๆ Gluta B ที่คุณเพลิดเพลินไปกับการที่ต้องทำเพื่อให้พอดี?ผมรักที่จะท่องไปที่ชายหาดและร่างกายกินนอน ฉันรักการทำงานเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งบนลู่วิ่งหรือภายนอก นอกจากนี้เชื่อหรือไม่, มวยไทย ฉันรักที่จะทำสิ่งที่ศิลปะการต่อสู้ด้วยถุงมือมวย มันทำงานขึ้นเหงื่อที่ดีและฉันคิดว่ามันเสียงร่างกายของคุณ Gluta B ราคาส่ง ผมหมายถึงการเต้นผมคิดว่าคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้ แต่นอกเหนือจากที่ผมจะบอกว่าสิ่งที่คิกบ็อกซิ่งเป็นที่น่าทึ่งเสียงและร่างกาย
อะไรเพลงโปรดของคุณในปัจจุบันรายการที่ออกกำลังกายของคุณหรือไม่
“ที่คุณได้” โดย Rihanna
ตามที่ไบโอ Twitter ของคุณคุณ “คนรักของชีวิตโรแมนติก, ครอบครัว, เพื่อนและชีส” เป็นชีสที่คุณชื่นชอบคืออะไรและวิธีที่คุณจะสนุกกับมันในทางที่มีสุขภาพดี Gluta B รีวิว
ผมไม่ทราบว่าสิ่งที่อยู่กับยาเสพติดของฉันกับชีส ฉันสามารถตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและไปที่ตู้เย็นและได้รับชีส ที่ชื่นชอบอาจจะเป็นชีสเนยแข็งบรี ฉันรักมันไปสู่ความตาย ฉันรักทุกชนิดแม้ว่า Cheddar, สวิสชีสแห้วเช่นกัน มันเป็นที่สมบูรณ์แบบกับฤดูโดนัลด์เพราะคุณรู้ว่าพวกเขากำลัง Cheeseheads Gluta B pantip พวกเขากำลังบ้าเกี่ยวกับสิ่งที่ ผมคิดว่าวิธีที่มีสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัดของการรับประทานอาหารทุกอย่างเป็นเพียงแค่ในปริมาณที่พอเหมาะ

เมื่อเราคิดว่าของฟลอริด้าที่เราคิดต้นปาล์มหาดทรายและหลบหนีจากความเร่งรีบและคึกคักของเมืองนิวยอร์ก ถ้าอากาศเย็น ish เราจะเขย่าเบา ๆ โยนในการวัดที่ดี แมรี่มีถิ่นที่แทมปาเบเห็นสิ่งเล็กน้อยที่แตกต่างกัน รายละเอียดการผจญภัยของเธอทำงานของเธอในบล็อกของเธอ อาหารและสนุกกับการเรียกใช้ เติมเราใน nitty ทรายของสิ่งที่มันต้องการในการฝึกอบรมในสภาพอากาศชื้นดังกล่าวพร้อมกับอาหารที่เธอได้รับความสนุกสนานที่จะกินหลังจากที่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายที่เลวทราม ไม่มีอะไรร้อง “สมดุล” เพื่อเรามากขึ้น! Glutathione
วิธีการที่ชื่นชอบการทำงานออก: แน่นอนทำงาน! ฉันเริ่มต้นในโรงเรียนมัธยมที่จะอยู่ในรูปร่างสำหรับกีฬาอื่น ๆ และยังไม่ได้หยุดตั้งแต่ ฉันรักความรู้สึกของการได้รับจากภายนอกและการกดปุ่มทางเดินที่มีเพียงการทำงานปัจจุบันของฉันในใจของฉัน มันเป็นรักษาสำหรับฉัน
ในรายการชีวิตของฉันพอดี: Gluta Berry swiss ผมต้องการที่จะทำงานทั้งห้าที่สำคัญ มาราธอน ! ฉันได้เสร็จสิ้นแล้ว นิวยอร์ค และ บอสตัน ผมมีชิคาโกในไม่กี่สัปดาห์และจากนั้นฉันต้องการที่จะเสร็จสมบูรณ์ลอนดอนและเบอร์ลิน! ฉันไม่สามารถรอวันที่เราได้มีโอกาสที่จะบอกว่าฉันเสร็จทั้งหมดห้าเชื้อชาติ!
ความเมตตาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน: นิ้วไก่และมันฝรั่งทอดกับด้านของมัสตาร์ดน้ำผึ้ง อ๋อมันเป็นเฉพาะที่ ฉันรักอาหารนี้มีความผิดความสุข ความลับเล็ก ๆ : สามีของฉันและฉันได้มันคืนวันแต่งงานของเราหลังจากที่เราออกจากการรับและลิ้มรสดีมาก [หมายเหตุบรรณาธิการ: โปรดตรวจสอบรอบเอวง่ายมากขึ้นของเรา ไก่ . เช่นเดียวกับที่อร่อยและมีเพียง 212 แคลอรี่ต่อการให้บริการ!]
มนต์ออกกำลังกายของฉัน: “ทัศนคติคือทุกอย่าง.” ผมเชื่อว่าเราทุกคนสร้างชีวิตของเราดีหรือไม่ดี หากคุณเริ่มต้นการเดินทางของความคิดของการออกกำลังกายของคุณที่คุณจะล้มเหลวแล้วคุณได้สร้างที่สำหรับอนาคตของคุณ แต่รู้ว่าคุณกำลังจะไปทำงานที่ยากอย่างเหลือเชื่อที่จะประสบความสำเร็จทุกอย่างที่คุณออกไปทำและคุณจะประสบความสำเร็จมันนิด ๆ Gluta Berry ทัศนคติของคุณคือทุกอย่าง – ให้มันน่าทึ่ง
แรงจูงใจของฉันมาจาก: ความปรารถนาของการเผาไหม้ในส่วนลึกของฉันต้องการที่จะชนะครั้งและประสบความสำเร็จของฉันก่อน ผมการแข่งขันสูงมากกับตัวเองอย่างต่อเนื่องและมุ่งมั่นที่จะทำให้ตัวเองเป็นนักกีฬาที่ดีและผู้โดยรวม ทันทีที่ฉันถึงเป้าหมายผมตั้งอีกหนึ่งที่จะผลักดันตัวเองอย่างต่อเนื่องยาก
หลังจากที่เราได้เห็น การแพร่กระจายอร่อยของอาหาร ที่เธอวิปปิ้งขึ้นที่ห้องอาบน้ำฝักบัวเจ้าสาวที่ผ่านมาอีก พอดี Blogger เรารัก เราไม่สามารถช่วย แต่ขอให้แมรี่เป็นอาหารจานอร่อยที่จะส่งเราไปสู่ฤดูใบไม้ร่วง ตรวจสอบออกด้านล่าง

ช้อนขึ้นอาหารเช้าวันนี้ – คุณได้ลิ้มลองจะตกอยู่ในความรัก
เนยถั่วลิสงฟักทองโอ๊ต
1 ทำหน้าที่
ส่วนผสม Gluta B White Detox
ข้าวโอ๊ตเชย 1/2 ถ้วย
1/2 ถ้วยวานิลลานมอัลมอนด์
1/4 ถ้วยฟักทองกระป๋อง
1/4 ถ้วยโยเกิร์ตกรีกวานิลลา
สารสกัดจาก 2 ช้อนชาวานิลลา
1 ช้อนชาเครื่องเทศพายฟักทอง
1 หนึ่งช้อนเต็มของเนยถั่วลิสงธรรมชาติ
คำสั่ง
รวมส่วนผสมทั้งหมดและปล่อยให้นั่งในชั่วข้ามคืน ในตอนด้านบนด้วยกล้วยหั่นและรอยขีดข่วนไม่กี่ของอบเชย สนุก!

Gluta-B หากคุณได้อ่านหยุดพอดีนานกว่า 30 วินาทีที่คุณจะรู้ว่าที่นี่ที่เหมาะสมเราจะเสมือนหมกมุ่นอยู่กับทุกสิ่งที่เต้นรำกับดาว ดังนั้นเมื่อเราได้ยินว่าซีซั่น 13 ผู้ชนะเจอาร์มาร์ติเนจะวิ่ง 2012 ไอเอ็นจีนิวยอร์คมาราธอนในปีนี้ในนามของ Timex, เรามีที่จะจับขึ้นกับเขา อ่านต่อไปเพื่อดูว่าการฝึกอบรมเป็นไปด้วยแรกเกิดเวลาเป้าหมายของเขาและวิธีที่คุณสามารถรถไฟกับเขาในเมืองของคุณนี่คือการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของคุณ แต่คุณเคยทำประเภทของการแข่งขันระยะทางใด Gluta-B White Detox มาก่อนหรือไม่

http://www.gluta-b.net/

ลดหน้าท้อง การแข่งขันอุปสรรคจะร้อนที่จะวิ่งให้เร็ว ๆ นี้และในหมู่หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือการแข่งขันสปาร์ตันซึ่งจะมีคุณกลิ้งคลานและปีนขึ้นไปทางของคุณไปยังเส้นชัย ตอนนี้หนึ่งในการแข่งขันที่ทันสมัย​​ที่สุดได้ร่วมกับรีบ็อคซึ่งเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ทันสมัย​​ที่สุดประกาศเป็นหุ้นส่วนหลายปีกับการแข่งขันสปาร์ตันเมื่อวานนี้ในนิวยอร์ค
หุ้นส่วนจะเริ่มต้นด้วย 26 มกราคมการแข่งขันสปาร์ตันที่เวลเลครีสอร์ทในเมคูลา, แคลิฟอร์เนีย รีบ็อคจะเป็นผู้จัดจำหน่ายรองเท้าเครื่องแต่งกายและอุปกรณ์เสริมอย่างเป็นทางการสำหรับการแข่งขันแบบรวมทั้งสายผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับนักกีฬาแข่งสปาร์ตันที่จะช่วยให้พวกเขาฝึกซ้อมดีขึ้นเร็วขึ้นและแข็งแรง
ที่จะเตะออกหุ้นส่วนที่รีบ็อคเป็นเจ้าภาพการแข่งขันรีบ็อคสปาร์ตันไทม์สแควท้าทายการแข่งขันการจราจรหยุด celebs กระชับหน้าท้อง เหมือนนางบรูคลิฉูดฉาดอดีตนักฟุตบอลยักษ์กี้ตัดผมและ 2012 ผู้ชนะของหลักสูตรอุปสรรคของรีบ็อคเกมส์ CrossFit สเปนเซอร์ Hendel ปีนขึ้นผนัง 7 เท้าโคลนคลานภายใต้ลวดเข็มและนำถุงทราย 75 ปอนด์ผ่านใจกลางนิวยอร์คที่จะนำพวกเขา ข้อ จำกัด การออกกำลังกายเพื่อทดสอบ

หากคุณต้องการแรงจูงใจเป็นพิเศษที่จะปอกเปลือกตัวเองออกที่นอนในฤดูหนาวนี้, ร็อกใหม่ของฟิตเนสเก็บกลางแจ้งก็อาจจะทำมัน บริษัท เพิ่งเปิดตัวสายของเครื่องแต่งกายและอุปกรณ์ที่ผสมความสนุกสนานแฟชั่นและแน่นอนการออกกำลังกาย ด้วยคุณสมบัติทางเทคนิคเช่นป้องกันรังสียูวีเหงื่อ wicking ผ้าระบายอากาศตาข่ายโซนและ ครีมลดหน้าท้อง สี่ทางยืดสายให้เกียร์ออกกำลังกายที่น่ารักและการทำงานที่คุณจะต้องการที่จะได้รับการเคลื่อนย้ายเข้ามา

ปัญหาภาพน้ำหนักและร่างกายมีการต่อสู้เราทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับ แบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้ของความไม่มั่นคงตรงไปตรงมากับโลกหรือไม่ ดีที่เป็นเกมบอลที่แตกต่างกันทั้ง หนึ่งในบล็อกของเราที่ชื่นชอบแอชลีย์ไม่กลัวที่จะเปิดขึ้นเกี่ยวกับขนาดที่ผันผวนและการพิจารณาคดีของเธอพอดีและข้อผิดพลาด บวกเช่นเรารักเธอ เค้กกาแฟและหัวใจ ผมหมายถึงที่ไม่?
อดีต powerlifter และนักเรียนนักกีฬาวิทยาลัยได้ปล้ำกับปอนด์ที่น่ารำคาญตั้งแต่เธอยังเป็นเด็ก แต่ได้กอดน้ำหนัก, วิ่ง, ฟุตบอลอาชีพเธอเล่นในซีนักร้องท่ามกลางความหลากหลายของการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่จะเข้าถึงน้ำหนักเป้าหมายของเธอ ทุกวัน, แอชลีย์กระตุ้นผู้อ่านของเธอโดยการเชิญพวกเขามาเป็นพยานในการเดินทางของเธอ สูตรและนิทานขับเหงื่อของเธอเป็นไอซิ่งบน [กาแฟ] เค้ก! ขณะที่บล็อกของเธอกล่าวว่า “ทุกคนมีเรื่องเรื่องที่สวยงาม … เพียงแค่ใช้เวลาสักครู่ในการฟัง.” อ่านต่อไปจะได้ยินเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอชลีย์และวิธีชีวิตที่แต่งงานมี สลายไขมันหน้าท้อง การเปลี่ยนแปลงความทะเยอทะยานของเธอมีสุขภาพดี
วิธีการที่ชื่นชอบในการทำงานจากเครื่องโปรดของฉันที่โรงยิมเป็น Arc เทรนเนอร์โดย Cybex เครื่องที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายร่างกายรวม ถ้าฉันกำลังมองหาอัตราการเต้นหัวใจยก, เหงื่อกระตุ้นการออกกำลังกายแล้ว Arc เทรนเนอร์เป็นวิธีที่จะไป ชั้นเรียนของฉันชื่นชอบ แต่เป็นสปิน ฉันรักที่จะเข้าสู่การเรียนรู้ว่าไม่ว่าสิ่งที่ผมจะออกจากชั้นเรียนและความรู้สึกที่ดีที่มีการเผาไหม้จำนวนมากของแคลอรี่ อย่ากลัวเลยเพราะมันเป็นออกกำลังกายที่ดี!
ฉันโปรดอาหารว่างพอดีผมเพิ่งเริ่มต้นการคั้นน้ำและได้อย่างรวดเร็วกลายเป็นที่ชื่นชอบของฉันไปถึงขนมขบเคี้ยว มีเพียงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับแก้วแอปเปิ้ล, ส้มแครอทและน้ำขิงเป็น ฉันได้พยายามผสมที่แตกต่างกัน แต่อย่างหนึ่งที่เป็นที่ชื่นชอบของฉันดังนั้นไกล มันเป็นขนมสดชื่นและเติมที่เหมาะสำหรับสามตกต่ำ
ของฉัน “ฉันทำมัน” ช่วงเวลา: ในปี 2010 ผมขับรถ เพลงคันทรี่ครึ่งมาราธอน ในแนชวิลล์ที่มีทีมในการฝึกอบรม เพียงแค่สี่ปีก่อนหน้านี้ผมไม่สามารถวิ่งมานานกว่าสามนาทีในเวลาและชั่งน้ำหนัก£ 261 ตอนเช้าของการแข่งขันที่ผมเขียนจดหมายถึงตัวเองในของหมวกของฉันเซน “ทำเช่นนี้สำหรับคุณ คุณมาเพื่อให้ห่างไกลและได้รับความเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาของการทำงานนี้ทุก. “การทำงานไม่ได้มาง่ายสำหรับฉัน แต่ใช้เวลาและความอดทนกับตัวเองช่วยให้ฉันเพื่อสร้างความอดทนในการทำงานครึ่งมาราธอน
แรงผลักดันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน / แรงจูงใจของฉันมาจากแรงจูงใจของฉันมีการเปลี่ยนแปลงในแต่ละปี แต่เป็นบ่าวสาวแรงจูงใจของฉันคือการได้ใกล้ชิดกับน้ำหนักเป้าหมายของฉันก่อนที่จะมีเด็ก ฉันต้องการที่จะเป็นสุขภาพที่เป็นไปได้ก่อนที่จะได้รับการตั้งครรภ์ แม้ว่าผมไม่ได้มีเด็กผมรู้สึกอยู่แล้วแรงจูงใจของฉันขยับไปพวกเขาและต้องการที่จะมีสุขภาพดีสำหรับครอบครัวของฉัน

ชีวิตในการโพสต์ความละเอียดมกราคมอาจจะหยาบเว้นแต่คุณจะลดความซับซ้อนของเป้าหมายของคุณ ที่ว่าทำไมอดีตผู้เข้าประกวดปริญญาเมลิสสา Rycroft ร่วมกับเหงือกพิเศษเพื่อส่งเสริมการแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพ เราพูดคุยกับเมลิสสาและได้ตักในขนมเพื่อสุขภาพที่เธอชื่นชอบการออกกำลังกายกับเด็กวัยหัดเดินใหม่ในพ่วงและชีวิตหลังจากเต้นรำกับดาว การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: นี้เชียร์ลีดเดอร์อดีตดัลลัสเคาบอยจะไม่ถูกวางบนรองเท้าเต้นรำของเธอในเร็ว ๆ นี้!
คุณจะทำให้สุขภาพของคุณมีความสำคัญหรือไม่
ฉันเป็นผู้สนับสนุนใหญ่สำหรับชีวิตการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ฉันมีครอบครัวในขณะนี้เพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดกับผม แต่ผมยังคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปิดบังวิถีชีวิตเก่าของคุณ ผมคิดว่าเราทุกคนมีความสุขความผิด แต่ที่เป็นส่วนหนึ่งของเราเป็นใคร ดังนั้นผมรักความคิดในการนี​​้ “สว็อป Simple!” มันไม่เกี่ยวกับการรื้อชีวิตทั้งหมดของคุณและเช็ดออกตู้เย็นของคุณเต็มไปด้วยอาหารและวางในใบผักกาดหอมแห้งเพราะขอซื่อสัตย์ที่ไม่สนุก มันเป็นเรื่องของการใช้สิ่งที่คุณรักและการแลกเปลี่ยนเพียงหนึ่งหรือสองส่วนผสม ตัวอย่างเช่นการแลกเปลี่ยนโยเกิร์ตกรีกครีม
ประจำวันที่เข้าพักเพื่อสุขภาพของคุณคืออะไร
ผมเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพดีและการใช้งานรู้ว่าอาหารที่จะกินและอยู่ห่างจาก ตอนนี้มีหนึ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองผมชอบที่จะไปขี่จักรยานที่ผมชอบที่จะไปจ๊อกกิ้งเพียงแค่การออกไปข้างนอกและการเข้าพักที่ใช้งานทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันรู้สึกเหมือนมีความเข้าใจผิดบางครั้งที่หมายถึง ‘สุขภาพ’ ผอม ‘หรือ’ ติดบาง. ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับ ลดไขมันหน้าท้อง ข้อความแสดงให้เห็นว่าเราทุกคนมองที่แตกต่างกันและเรามีรูปทรงแตกต่างกันทั้งหมด แต่มันเป็นสิ่งสำคัญเพียงเพื่อให้ร่างกายของคุณสารอาหารที่มันต้องการและทำงานออกวิธีที่มันต้องการ
คุณสามารถบอกเราบางส่วนของขนมเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบ
ฉันรักโยเกิร์ตกรีกรักข้าวโอ๊ต, บลูเบอร์รี่ความรักและฉันรักของฉันติดหมากฝรั่งที่ฉันใส่ในเมื่อฉันอยากอาหารว่าง ความสุขความผิดของฉันคือช็อคโกแลตดังนั้นผมจะต้องอยู่ห่างจากบาร์ขนม!
เมื่อเรากำลังพูดเกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนสิ่งอื่น ๆ ที่คุณอยากจะแนะนำให้ทำอาหารสุขภาพ
แลกเปลี่ยนจานอาหารของคุณ มันฟังดูโง่ไปจากจานอาหารค่ำขนาดเต็มไปจานกลาง แต่คุณไม่ใส่อาหารมากที่สุดเท่าและจะซื่อสัตย์เราไม่จำเป็นต้องกินอาหารที่ทั้ง ฉันยังชอบแทนน้ำสลัดดื่มบรรจุขวดที่คุณซื้อน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิกมันมีรสชาติที่ดีจริงๆ แต่มันมีอะไรเพิ่มลงไปเมื่อเทียบกับยิ่งดีต่อสุขภาพของน้ำสลัดสุขภาพก่อนบรรจุขวด สิ่งที่ง่ายที่คุณเปลี่ยนออกจริงๆสามารถเปลี่ยนวิธีการที่ดีต่อสุขภาพอาหารได้
สิ่งที่เป็นบางส่วนของการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ
ฉันได้กลายเป็นนักวิ่ง ผมเคยเกลียดมัน ฉันอย่างไม่สามารถยืนได้ สามีของฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้มีฉันจักรยานที่ฉันหัวเราะเยาะ ลดน้ำหนัก สิ่งที่ฉันจะทำอะไรกับจักรยานให้เช่า แต่ฉันรักมัน วันนี้มีเวลาว่างที่พรีเมี่ยมเพื่อผสมผสาน [ลูกสาวของฉัน] อีวาเป็นสิ่งที่ฉันจะวางเธอลงบนด้านหลังของจักรยานหรือวางของเธอในรถเข็นเด็กและทำงานรอบกับเธอทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก
บอกเราเกี่ยวกับเต้นรำกับดาว! คุณยังคงเต้นที่จะทำงานออก
ผมไม่ได้เต้นในการทำงานออก ฉันเผารองเท้าเหล่านั้นที่สองที่การแข่งขันถูกกว่า! มันเป็นประสบการณ์ที่ดีที่จะได้รับที่จะทำมันอีกครั้งผมรู้สึกว่าโชคดีมาก มันเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่ฉันจะไม่เคยเต้นอีกครั้ง ผมค่อนข้างจะออกไปข้างนอกและทำงานบนลู่วิ่งในทะเลทรายสำหรับแปดชั่วโมงกว่าใส่รองเท้าเต้นรำของฉันกลับมาอีกครั้ง!
เกิดอะไรขึ้นต่อไปสำหรับคุณ
ฉันจะมีคำขวัญของ “สิ่งที่เกิดขึ้นที่เกิดขึ้น!” ลดหน้าท้อง หลังจากที่เต้นรำกับดาวผมเอาส่วนที่เหลือของปีปิดที่โชคร้ายเป็นเพียงเดือน! ตอนนี้ฉันคิดเกี่ยวกับ ‘mommyhood’ แต่เรามีสิ่งที่ในการทำงานบางอย่างและเราจะเห็นสิ่งที่ 2018 นำ!

http://www.fewfat.com/

เห็ดหลินจือ BL99 ราคา มันเป็นเดือนมกราคมและส่วนใหญ่ของสหรัฐที่อยู่ในการแช่แข็งลึก สิ่งที่เวลาในการวางแผนการเดินทางไปที่ไหนสักแห่งที่อบอุ่นที่ดีกว่า วิธีการเกี่ยวกับปานามา ผมอยู่ที่นั่นเมื่อเร็ว ๆ นี้ในฐานะแขกคนใหม่ของ โรงแรมฮาร์ดร็อปานามา Megapolis อุณหภูมิสมบูรณ์แบบ (มันมักจะประมาณ 80 องศา) และการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ของพวกเขามีการเจริญเติบโต มีจำนวนมากของเที่ยวบินต่อวันซึ่งทำให้มันง่ายปลายทางแดดสำหรับการพักผ่อนจากความหนาวเย็นเป็น

ก่อนที่การเดินทางครั้งนี้สมาคมเดียวที่ฉันกับปานามาเป็นคลอง แต่ผมค้นพบมีจำนวนมากที่จะทำมี เพื่อนเดินทางของฉันและฉันขับรถประมาณ 2 ชั่วโมงด้านนอกของปานามาซิตี้ที่แอนตันหุบเขาป่าฝนที่อุดมไปด้วยเป็นปล่องภูเขาไฟ เรา hiked เข้าไปในสวนที่สวยงามนี้แล้วซิปเรียงรายกว่า เห็ดหลินจือ BL99 พันทิบ น้ำตกอันยิ่งใหญ่ที่เรียกว่าเอล Charro ลูกผู้ชายเต็มร้อย ฉันไม่เคยพยายาม ziplining ก่อนและทะยานผ่านหลังคาเขียวชอุ่มเป็นประสบการณ์ที่พิเศษอย่างแท้จริง
หลังจาก ziplining ก็น่าเสียดายที่เริ่มต้นในการเท แต่ที่ไม่หยุดเราจากการ ATVing รอบเนินเขาของหุบเขา แม้จะอยู่ในสายฝนที่เรามีเวลาที่ดี
นอกจากนี้เรายังค้นพบ Soberania อุทยานแห่งชาติเพียง 20 นาทีนอกของปานามาซิตี้ ป่าฝนนี้อุดมด้วยสัตว์ป่าเพื่อให้ใกล้กับอารยธรรมเป็นจริงหา เมื่อเราเดินเข้าไปในสวนสาธารณะคู่มือบอกกับเราว่าเราต้องการอาจจะเห็นลิง kinkajous และความอุดมสมบูรณ์ของนกและพืชชีวิต Soberania ส่งในความงามและความมหัศจรรย์ป่าฝนเพียงแค่ในขณะที่เราเริ่มออกธุดงค์สามชั่วโมงของเราเราพบเฉื่อยชาสูงขึ้นในต้นไม้ผ่อนคลายในดวงอาทิตย์

เพื่อนของฉันและฉันเจนนิเฟอร์ ATVing ในสายฝน!
เงยเพิ่มจาก Soberania? การขับรถที่ถูกต้องโดยคลองปานามาที่จะได้รับและมีการกลับจากปานามาซิตี้ ดังนั้นแม้ว่าเราไม่ได้มีเวลาที่จะใช้ทัวร์เราไม่หยุดและถ่ายภาพของเรือที่จะผ่านล็อค เห็ดหลินจือ BL99 วิธีกิน
ดังนั้นถ้าคุณชอบไปงานเลี้ยงมากที่สุดเท่าที่คุณต้องการที่จะยกขึ้น, สถานที่ที่เหมาะที่จะอยู่ในปานามาซิตี้เป็นใหม่ฮาร์ดร็อคปานามา Megapolis มันตั้งอยู่ใกล้ท่าเรือและติดกับห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยร้านค้าเช่นดีเซลและไนกี้ (ช้อปปิ้งและปาร์ตี้-สิ่งที่ไม่ชอบ!) ฉันอยู่ในชุดที่สวยงามที่มีมุมมองที่ดีของเส้นขอบฟ้าและเรือเรียงรายขึ้นไปผ่านคลอง มีเวลาสำหรับทำเล็บเท้าก่อนออกจากนครนิวยอร์กตีขึ้นสปา (ในราคาที่เหมาะสม) ได้รับการเตรียมที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉากคืนฮาร์ดร็อกไม่มี
โรงแรมที่เต็มไปด้วยหินอย่างไม่น่าเชื่อ n ‘ที่ระลึกม้วนและมีบริการห้องพักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดข้อเสนอที่คุณจะได้รับกีตาร์ไฟฟ้าพิทักษ์หรือกล่องดีเจส่วนบุคคลที่ส่งมอบเพื่อให้คุณสามารถเป็นตำนานร็อคในห้องพักของตัวเองมาก มันเป็นสถานที่ของบุคคลที่บึกบึนด้วยร้านอาหารที่ดี (เรากินในสองของพวกเขา-ถั่วเหลืองและ Tauro และอาหารเป็นครั้งแรกที่อัตรา) บาร์ (แถบหลังคามีมุมมองที่น่ากลัวของเมือง) และสโมสรที่เกิดขึ้นเรียกว่า BLING- สถานที่ที่จะเห็นในปานามาซิตี้ (Justin Bieber ถูกแขวนออกมีคู่ของคืนด้วยสิ่งแวดล้อมของเขา) ดีเจเป็นพิเศษและเพื่อน ๆ ของฉันและฉันมีระเบิดเต้นเป็นกระจ้อยร่อยชั่วโมง เห็ดหลินจือ BL99 ของแท้ ของเช้า การเผาไหม้แคลอรี่ใช่ไหม

BLING คลับที่ทันสมัย​​ที่สุดในปานามาซิตี้
แต่ถ้าเดินป่าที่ไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณและคุณไม่ได้ค่อนข้างเป็นฉากงานเลี้ยงที่มีความอุดมสมบูรณ์ของสิ่งอื่น ๆ เพื่อตอบสนองความกระหายของคุณสำหรับการผจญภัยในปานามา ลองแวะไปที่เมืองเก่าจักรยานไปตามทางหลวงดอร์หรือไปที่หนึ่งในชา​​ยหาดที่ดีในการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือชายฝั่งทะเลแคริบเบียนแปซิฟิก บวกหนึ่งเงยสำคัญ: ปานามาวันหยุดจะมีราคาที่สมเหตุสมผล และเรารู้ว่าเหตุผลที่แท้จริงในการเริ่มต้นการจองห้องพักวันหยุดต่อไปของคุณ

เราตรงกลาง เห็ดหลินจือ BL99 ผ่านเดือนมกราคมเพื่อขอตรวจสอบในในบรรดา มติปีใหม่ . คุณได้เริ่มต้น (และหยุด)? ถ้าเป็นหนึ่งในเป้าหมายของคุณคือการเหงื่อออกมากขึ้นเราอาจจะได้พบแรงจูงใจที่สมบูรณ์แบบที่จะกระโดดกลับมาอยู่บนรถบรรทุก
ใหม่ยอดแบรนด์ที่รู้จักกันสำหรับการเป็นหุ้นส่วนประจำปีในเดือนตุลาคมด้วย Susan G. Komen ตัดสินใจที่มีเหตุผลความรู้โรคมะเร็งเต้านมและการสนับสนุนควรจะทุ่มเทให้กับการเพียงหนึ่งเดือนไม่ได้ และตั้งแต่ยารู้มีคนไม่หยุดการต่อสู้โรคมะเร็งหลังจากเก็บกวาดเดือนได้มาและหายไป (แม้ว่าเราหวังว่าเป็นกรณี) เราไม่สามารถมีความสุขมากขึ้นเกี่ยวกับลูกไม้ใหม่ขึ้น 365 โปรแกรม นี่คือวิธีการทำงาน: ไปเกี่ยวกับธุรกิจประจำวันของคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการทำงานหนักที่เร็ก ตอนนี้ทุกครั้งที่คุณทำงานออก

ง่ายใช่มั้ย? เวลาที่จะใช้ hashtag ทุกคนก็เตือนนิวบาลานซ์ว่า เห็ดหลินจือ BL99 Pantip การออกกำลังกายที่ได้รับการอุทิศตนเพื่อผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมที่จะช่วยสร้างความตระหนักตลอดทั้งปี และหากการบริจาคเงินคือสิ่งที่คุณกำลังหลังจากนั้นเพียงเยี่ยมชมเว็บไซต์ใหม่ของความสมดุลและตรวจสอบ สีชมพู Laces คลับ . ไม่เพียง แต่คุณจะได้พบกับคุณสมบัติพิเศษเรื่องส่วนบุคคลและเคล็ดลับที่จะได้รับพอดีจากและสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับโรคมะเร็งเต้านม แต่ร้อยละห้าของการซื้อของจากทุก ขึ้นลูกไม้สำหรับเก็บรักษา ด้วยการบริจาคขั้นต่ำรับประกัน 500,000 ดอลลาร์จะไปที่ซูซาน G. Komen
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณจะกลับมาหรือไม่เกี่ยวกับที่คุณมีเวลาสำหรับการออกกำลังกายที่จำไว้ว่าคุณได้รับการออกกำลังกายและใช้ # LaceUp36​​5 คนอื่นในโลกนี้จะ

เห็ดหลินจือ BL99 ของแท้ ต้องการอะไรมากไปกว่าการออกกำลังกายเหงื่อหยด แต่ร่างกายของพวกเขาไม่ว่างเกินไปต่อสู้โรคร้าย ที่คุณไม่เคยรู้ว่าถ้าเห็นทวีตของคุณ (หรือ Insta!) จะสดใสวันของพวกเขาและเตือนพวกเขาพวกเราทุกคนในนี้ร่วมกัน

http://www.herbdoodee.com/

ขอซื่อสัตย์ฤดูร้อนไม่ได้จริงๆฤดูร้อน MEZO พันทิบ โดยไม่ต้องบาร์บีคิวน่ากลัวไม่กี่ โชคดีสำหรับคุณวันบาร์บีคิวแห่งชาติเป็นวันเสาร์นี้ให้คุณมีเหตุผลที่จะทำออกมาอีก (เช่นถ้าคุณจำเป็นต้องใช้มัน) จะเบาขึ้นย่างของคุณช่วงฤดูร้อนนี้เราจับเคล็ดลับบางส่วนจากยอดเชฟ: ทั้งหมดดาวชนะริชาร์ด Blais ที่จะช่วยให้คุณสร้างที่ดีขึ้นมีสุขภาพดี เบอร์เกอร์ ย่างฤดูนี้
ซื้อส่วนผสมที่ดีที่สุด. ตรวจสอบว่าเนื้อสัตว์และขนมปังของคุณสดโดยทั้งการซื้อตรงจากร้านขายเนื้อหรือรู้ว่าสิ่งที่มองหา ตามที่หนังสือของสเต็ก, วิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจสอบความสดของร้านขายของชำเนื้อคือการมองไปที่ห่อพลาสติกของ สัญญาณว่าเนื้อสัตว์ที่ได้รับการนั่งอยู่บนชั้นวางของในขณะที่ถ้าเป็นเลือดสำรองได้ที่ด้านล่างของบรรจุภัณฑ์
รู้ Temps ของคุณ. หนึ่งในความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดย่าง Blais เห็นการปรุงอาหารที่ อุณหภูมิที่ไม่ถูกต้อง . ในฐานะที่เป็นกฎที่ดีของหัวแม่มือชิ้นใหญ่ของเนื้อสัตว์หรือปลาควรจะสุกที่อุณหภูมิต่ำเป็นเวลานาน
อย่าปล่อยให้เหลือ … นานเกินไป คุณจะได้ไม่ต้อง chow ลงวันที่ แต่เนื้อไม่ได้เก็บไว้นานมากโพสต์ซื้อ. หนังสือของสเต็กเนื้อดิบบันทึกสามารถในตู้เย็นในด้านล่างของตู้เย็นประมาณ 3-5 วัน แต่เนื้อดินควร จะกินภายใน 1-2 วัน
ปรับแต่งเครื่องปรุงรสของคุณ. ได้รับปังทางโภชนาการมากขึ้นสำหรับเจ้าชู้ของคุณโดยการเพิ่มสาดของ MEZO วิธีกิน ทับทิม น้ำซอสมะเขือเทศในการจัดเก็บซื้อสำหรับการเพิ่มอย่างรวดเร็วของฝาดเผ็ดร้อนแสบลิ้นและสารต้านอนุมูลอิสระ ด้านบนเบอร์เกอร์ของคุณด้วย ไขมันดี และรสชาติที่ดีโดยการเพิ่มไม่กี่ชิ้นของอะโวคาโดก่อน chowing ลง
ปั๊มขึ้นขนมพายของคุณ ตัดแคลอรี่และขยายขนาดส่วนของเบอร์เกอร์เฉลี่ยของคุณโดยการเพิ่มเห็ดสับกับเนื้อดินหรือไก่งวงในการสร้างขนมชื้นที่เต็มไปด้วยวิตามิน D, B, และโพแทสเซียม ตรวจสอบ ดินและหญ้าเบอร์เกอร์ , Blais ‘พิเศษที่ผสมผสาน Portabella เห็ดหอมและเห็ดเป็นปุ่มสร้างอร่อย ดีที่สุดของทั้งหมดเห็ดและเนื้อวัวนี้ผสมผสานมี 25 เปอร์เซ็นต์ไขมันน้อยและ 130 แคลอรี่น้อยกว่าคู่ของทุกเนื้อ Yum!

Paige Claassen เป็นนักไต่เขาหินมืออาชีพและผู้สร้างของโปรแกรมตอนนี้ตะกั่ว ความเหมาะสมค่อนข้างหมกมุ่นกับเธอและจะได้รับการดังต่อไปนี้การเดินทางของเธอสำหรับปีถัดไป วิดีโอบทนำนี้จะคุ้มค่าดู เพราะมันจะทำให้คุณต้องการที่จะปฏิบัติตามการเดินทางของเธอด้วย
-
โดย Paige Claassen
ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาผมแน่นขึ้นชีวิตของฉันในประเทศสหรัฐอเมริกาและกระโดดบนเครื่องบินไปยังด้านอื่น ๆ ของโลก ในฐานะที่เป็นบัณฑิตวิทยาลัยมืออาชีพไต่หินและที่ผ่านมาผมก็พร้อมที่จะสำรวจเรียนรู้และผลักดันเป้าหมายการกีฬาของฉัน
วัตถุประสงค์ของฉันคือโครงการผมออกแบบเองที่เรียกว่า ตะกั่วบ่างของทัวร์นี้ ซึ่งผมจะปีนร็อคทั่วโลกเพื่อหาเงินบริจาคให้กับองค์กรการกุศล. ฉันจะพยายามปีนขึ้นไปที่ผลักดันไม่เพียง แต่ข้อ จำกัด ส่วนบุคคลของฉัน แต่ยังมาตรฐานของผู้หญิง ในกีฬาของฉันด้วยความหวังของการเพิ่ม $ 120,000 (ทั้งหมด) สิบสององค์กรไม่แสวงหาผลกำไร MEZO ของแท้ ที่แตกต่างกันในสิบสองประเทศที่แตกต่างกันฉันจะไป แต่ละองค์กรเหล่านี้สนับสนุนผู้หญิงและเด็กที่ประสบจากการทำร้ายร่างกายขาดการศึกษา, ความหิว, การกดขี่ทางเพศหรือภัยพิบัติทางธรรมชาติ
แรงจูงใจของฉันคือการสร้างแรงบันดาลใจคนอื่น ๆ ผ่านทางปีนผา ผมเริ่มปีนเขาตอนอายุสิบเก้าและงานอดิเรกหันวิถีการดำเนินชีวิตได้เก็บไว้ฉันออกจากปัญหาสอนผมถึงความสำคัญของการทำงานอย่างหนักและมีรูปทรงที่มีความเชื่อมั่นและบุคลิกภาพของฉัน. ฉันต้องการให้เด็กและหญิงสาวของภูมิหลังทั้งหมดจะได้สัมผัสกับ ความสุขและแรงบันดาลใจที่มาจากกิจกรรมที่เป็นแรงบันดาลใจ MEZO ให้พวกเขาลุกออกจากเตียงในแต่ละวันและดำเนินการบางสิ่งบางอย่างด้วยหัวใจทั้งหมดของพวกเขา. เราแต่ละคนใช้ชีวิตของเราค้นหาว่าสิ่งหนึ่งที่เรากำลังหลงใหลเกี่ยวกับ ไม่ว่าจะเป็นความสามารถในการเข้าโรงเรียนดำเนินธุรกิจของเราเองสนับสนุนครอบครัวของเราหรือเล่นกีฬาที่ทุกคนสมควรได้รับความหวังว่า
ฉันต้องการให้คุณมีส่วนร่วม! ฉันจะบันทึกการผจญภัยของฉันที่นี่ใน Fit หยุดในแต่ละเดือนดังนั้นอย่าลังเลที่จะเข้าร่วมฉันจริงในการผจญภัยของฉัน เดือนนี้ผมปีนขึ้นไปติดกับน้ำตกในแอฟริกาใต้ในขณะที่ยีราฟม้าลายและดูจากด้านล่าง ในขณะที่ฉันอยู่ที่นี่ผมเพิ่มเงินสำหรับ การอ่านห้อง องค์กรที่สร้างโรงเรียนและห้องสมุดและให้วัสดุการอ่านให้กับเด็ก

ถ้าตุ๊กตาบาร์บี้เป็นเพียงแค่เด็กผู้หญิงโดยเฉลี่ยในโลกตุ๊กตาบาร์บี้ ถ้าตุ๊กตาของอเมริกาที่ชื่นชอบจริงดูเหมือนผู้บริโภคของแทนรุ่นพลาสติกของความสมบูรณ์แบบ? เหล่านี้สิ่งที่ไอเอฟเอได้รับการตีกลับ (ไม่ได้ผล) รอบปีจนกว่าจะมีคนในที่สุดก็ตัดสินใจที่จะใช้เรื่องในมือของเขาเอง
ศิลปินและนักวิจัย Nickolay Lamm ของ MyDeals.com ท้าทายการรับรู้ของความงามเทียมเมื่อสัปดาห์ที่แล้วโดยการสร้างจริงสาวตุ๊กตาบาร์บี้ “ผมคิดว่าบาร์บี้เป็นสัญลักษณ์ของมาตรฐานความงามที่ไม่สมจริงไม่เพียง แต่ในตุ๊กตา แต่ในภาพยนตร์นิตยสารสื่อทุกที่” Lamm อธิบาย “ดังนั้นผมจึงถามตัวเองสิ่งที่ตุ๊กตาบาร์บี้จะมีลักษณะเช่นว่าเธอเป็นผู้หญิงจริง?”
เพื่อให้ได้คำตอบของเขา Lamm ที่ใช้วัดสาว 19 ปีเฉลี่ยจาก ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ในรูปแบบที่ว่างเปล่า 3-D รุ่นแล้ว photoshopped แบบในการสร้างตุ๊กตาบาร์บี้ที่มีร่างกายจริง “เมื่อผมได้รับรูปแบบสีขาวที่ฉันคิดว่ามีวิธีนี้เคยได้มีลักษณะเหมือนตุ๊กตาบาร์บี้ไม่ได้” Lamm กล่าวว่า “แต่เมื่อฉัน photoshopped มันฉันรู้สึกประหลาดใจโดยวิธีการที่จริงตุ๊กตาบาร์บี้สามารถดู.”
ผลที่ได้คือในความเป็นจริงที่น่าตกใจ ใหม่และขณะที่บางคนอาจจะบอกว่าดีขึ้นตุ๊กตาบาร์บี้มีเอวหนาคอสั้นและด้านหลังมากหุ่นดีมากขึ้น ในอื่น ๆ คำนี้ตุ๊กตาดูมีสุขภาพดี “ฉันคิดว่านี่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงสวยจริง” Lamm กล่าว;MEZO “เฉลี่ยมีความสวยงาม.” เราทั้งใจยอมรับ

ฤดูร้อนอยู่ในเต็มแกว่งและคุณรู้ว่าหมายถึงสิ่งที่มาราธอนสุดที่เกือบที่นี่ ถ้าเป็นครั้งแรกของคุณทำงานได้การแข่งขันที่สำคัญไกลประสบการณ์สามารถเป็นบิตครอบงำ จากการหารองเท้าที่เหมาะสมที่เหมาะสมกับการเรียนรู้กระวนกระวายใจก่อนการทำงานมีจำนวนมากที่จะเรียนรู้ในขณะที่เปิดเครื่องผ่านทุกคนที่เป็น สภาพอากาศที่อบอุ่นในการฝึกอบรมการทำงาน . โชคดีที่เราได้พูดคุยกับครูฝึก celeb และสมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาความเหมาะสม แอชลีย์เลือกตั้ง (อืมที่เธอทำงานร่วมกับ Ry Gos. สาวโชคดี) ที่จะได้รับเคล็ดลับทุก marathoner ควรทราบก่อนการปักขึ้น sneaks เธอ
อย่าไปที่มันคนเดียว. การพัฒนาพฤติกรรมการฝึกอบรมและการมีระเบียบวินัยด้วยตัวเองอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มออก “จริงเหรอพยายามที่จะรับสมัครเพื่อนเพื่อช่วยถือคุณรับผิดชอบ” เลือกตั้งกล่าวว่า “นั่งลงกับคู่ของการฝึกอบรมของคุณและวางแผนการออกกำลังกายที่ออกสำหรับเดือนเพื่อให้มันอยู่ในโทรศัพท์ของคุณในปฏิทินของคุณและเป็นที่ซื้อขายไม่ได้.” MEZO ไม่มี เพื่อนในบริเวณใกล้เคียง และเป็นศูนย์แรงจูงใจ? “ค้นหาสโมสรทำงาน” ชี้เลือกตั้ง; “. ดูออนไลน์ you’d จะประหลาดใจโดยวิธีการหลายสโมสรที่ทำงานฟรีทั่วทุกมุมเมือง” เรารัก ถนนวิ่งคลับอเมริกา ในการหาเพื่อน pounders ทางเท้าในบริเวณใกล้เคียง
ทำให้ แผน . “ถ้าคุณมีความคิดสิ่งที่คุณทำไม่ได้หรือมันเป็นครั้งแรกของคุณผมไม่สามารถความเครียดพอที่คุณต้องการจริงๆที่จะออนไลน์ทั้งการดาวน์โหลดโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการพื้นที่ออกของคุณทำงานหรือ คุณจะต้องทำงานร่วมกับครูฝึก “เลือกตั้งอธิบาย “ถ้าคุณผ่านทางรถไฟคุณจะถูกทำลายลงและถ้าคุณอยู่ภายใต้การฝึกอบรมคุณจะ เตรียมตัวไว้ . ได้รับการฝึกอบรมหรือได้รับโปรแกรม. ”
ค้นหาแบบที่สมบูรณ์แบบ. เมื่อคุณกำลังทำงาน 26.2 ไมล์ (0.2 ผู้สร้างความแตกต่าง!) ในสายฝนเทและความร้อนที่โหดร้ายรองเท้าสามารถสร้างหรือทำลายคุณ “ไปที่ร้านที่ทำงานและมีผู้เชี่ยวชาญดูคุณวิ่งไปดูว่าเท้าของคุณจะทำ” แนะนำให้เลือกตั้ง “พวกเขาจะสามารถที่จะบอกได้ว่าคุณ pronate หรือ supinate หมายถึงเท้าของคุณในการล่มสลายหรือแผ่ออกเกี่ยวกับผลกระทบ.” หลังจากที่พวกเขาจะให้แน่ใจว่าเท้าของคุณที่ดินใน sneaks ที่เหมาะสมสำหรับการผจญภัยที่จะเกิดขึ้นทุก “โค้งของเท้าของคุณเป็นพื้นฐานของการทำงานของร่างกายทั้งหมดของคุณ” เลือกตั้งกล่าวว่า “ดังนั้นเมื่อคุณมีการสนับสนุนที่เหมาะสมกับ ส่วนโค้งของเท้า คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างมากในความสะดวกสบาย. ”
หากคุณกำลังติดอยู่ในการจัดการกับแผลหรือผิวดิบจากรองเท้าไม่ดีกระชับเลือกตั้งแนะนำการรักษาผ้าพันแผลบางอย่างในถุงโรงยิมของคุณ เธอไปสู่? ผ้าพันแผลของเหลวผิวใหม่ ซึ่งเธอเก็บในภาชนะที่ฟองห่อสำหรับใช้ในกรณีฉุกเฉิน
ทำวงของคุณ. วันแข่งก่อน ขับรถหรือขี่จักรยานเส้นทางการวิ่งมาราธอนเพื่อให้คุณสามารถเห็นภาพก่อนวันใหญ่ “เมื่อคุณดูสิ่งที่คุณกำลังจะทำคุณไม่ได้แพ้ที่ออกจากประตูในวันแรก” เลือกตั้งกล่าวว่า “คุณจะไม่ได้เป็นเช่นเมื่อเป็นเช่นนี้จะจบ? นานแค่ไหนอีกสามไมล์? คุณจะได้เรียนรู้ระยะทางและตลาดไมล์ของคุณเมื่อคุณได้ขี่ผ่านมัน. ”
ได้รับการกลิ้ง. เมื่อคุณฝึกอบรมความแข็งแรงและเตรียมความพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน, การกู้คืน เป็นสิ่งสำคัญ “ถ้าคุณไม่ได้มีลูกกลิ้งโฟมคุณดีกว่าทำงานในการจัดเก็บและโอบกอดลูกกลิ้งโฟมเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใหม่” เลือกตั้งกล่าวว่า “กลิ้งออกช่วยในการล้างกรดแลคติกซึ่งความเร็วในการฟื้นตัวในวันถัดไปและจะช่วยให้มีทั้งความคล่องตัวและประสิทธิภาพการทำงาน.” เพื่อป้องกันไม่ให้อุ๊ยโพสต์วิ่งแผ่ออกก่อนและหลังจากที่คุณเรียกเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
เริ่ม วารสาร . “หลังจากที่แต่ละการทำงานของคุณบันทึกลงในสมุดบันทึกว่าคุณรู้สึกทางร่างกายและจิตใจ” ที่แสดงให้เห็นแอชลีย์ “เสมอทราบสิ่งที่คุณกินก่อนที่จะทำงานและวิธีการที่คุณรู้สึกว่าหลังจากนั้นเพื่อให้คุณสามารถชาร์ทว่าอาหารบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ.” อย่ากลัวที่จะทดสอบในระหว่างการฝึกวิ่ง หลังจากที่ทุกท่านจะต้องปฏิบัติตามกฎสำคัญวิ่งทางไกลที่: ไม่มีอะไรใหม่ในวันแข่ง!

หากคุณเคยรู้สึกว่าคุณเกินไปออกจากรูปร่างสำหรับกีฬาบางเกินไปอ่อนแอพร้อมเพรียงกันเกินไปหรือเกินไปใด ๆ อื่น ๆ -แก้ตัวที่คุณสามารถคิดของมันก็ถึงเวลาที่จะตอบ MEZO Pantip สนองความโรเจอร์ Gentilhomme ไม่เพียง แต่เป็น gentilhomme มักมากนักกีฬาและเทนนิสแชมป์เขายังได้รับ-พร้อมสำหรับมัน-100-ปีเก่า “ตอนนี้ผม 100 ปีผมมียาไม่ได้และฉันหวังว่าจะมีการแข่งขันต่อไป” เขามีความภาคภูมิใจ (ห่าเราจะเกินไป!) เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ gentilhomme ปรากฏใน อายุของแชมเปี้ยน , สารคดีพีบีเอสใหม่ที่เป็นไปตามห้าคู่แข่งที่พวกเขาว่ายน้ำ, วิ่ง , และเลี้ยงลูกทางของพวกเขาในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกอาวุโสแห่งชาติ
ในหมู่นักกีฬาเป็นเสา vaulter 86 ปี, 88 และ 90 ปี นักว่ายน้ำ (และพี่น้อง) และห้าครั้งทีมบาสเกตบอลชนะเลิศเหรียญทองของคุณยาย ใช่เราอยู่ในความหวาดกลัวด้วย แต่ละของพวกเขาคือการขับเคลื่อนและมุ่งเน้นในรูปแบบเพียง แต่เป็นนักกีฬาที่แท้จริงอาจจะเอาถ่านผ่านการสูญเสียของคู่สมรสและการวินิจฉัยของโรคมะเร็งทั้งหมดที่จะไปสำหรับทอง เรื่องราวที่ไม่น่าเชื่อที่ สร้างแรงบันดาลใจ ทำให้ภาพยนตร์เรื่องนี้จะได้เห็นสำหรับทุกคนที่ได้เคยพูดวลีที่ว่า “ฉันไม่สามารถทำมันได้.”

การออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนที่มีความร้อนขึ้นและขอบคุณ MISSION Enduracool ของ ผลิตภัณฑ์เย็นปิดเป็นสแน็ปอินแท้จริง Powered by Coolcore ™, เทคโนโลยีที่จดสิทธิบัตรที่มีการเปิดใช้งานโดยความชื้นเหงื่อและรวดเร็วในการเคลื่อนไหวแส้เพื่อสร้างความรู้สึกชุ่มชื่นเพื่อให้คุณสามารถเอาชนะความร้อนในระหว่างการออกกำลังกายของคุณไม่ได้โยนในผ้าเช็ดตัว เราใส่ของพวกเขา ทันทีเย็นแขนแขน เพื่อทดสอบเร็ว ๆ นี้กับดีทรอยต์ไลออนส์วิ่งกลับมา (และพ่อที่ผ่านมา) เรกกีบุช ให้เพียงกล่าวว่า burpees ไม่ได้เลวร้ายอย่างมากกับเรกกีชั้นนำแพ็ค! แขนเรืองแสงได้รับความสดชื่นจากข้อมือไปบน Bicep โบนัส: พวกเขาปกป้องผิวของคุณจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ถ้าคุณกำลังการออกกำลังกายของคุณกลางแจ้ง ไม่สามารถชนะที่วิ่ง! นี่คือสิ่งที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับ 2005 ไฮก้อนใหญ่หลังจากผสมศิลปะของเรา MEZO ราคา sesh ของเขาคนโปรดนอกสนามเป็นประจำ และเดาอะไร ส่วนของร่างกายเรกกีที่ชื่นชอบของเขาเจ้าสาวเพื่อจะไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่า
ปั๊มขึ้นเพลงที่ชื่นชอบการออกกำลังกายก่อนที่จะเป็นเกมใหญ่
“ผมจะรู้สึกว่ามัน” ฟิลคอลลิน
มนต์ส่วนบุคคลที่จะได้รับคุณผ่านการออกกำลังกายที่ยาก
การทำงานอย่างหนักจ่ายออก
ขนมของคุณการออกกำลังกาย
ฉันมักจะออกกำลังกายในตอนเช้าเพื่ออาหารเช้ามักจะมีอะไรบางอย่าง-y ผลไม้ทั้งเบคอนและไข่ธัญพืช, สิ่งที่ต้องการที่
ส่วนของร่างกายที่คุณชื่นชอบหญิง
ว้าวเอ่อ … ผมหมายถึงผมจะคิดเกี่ยวกับการเห็นได้ชัดว่าคู่หมั้นของฉัน ส่วนของร่างกายของฉันชื่นชอบเธอริมฝีปากของเธอ
คุณเก็บไว้ในรูปทรงสุดยอดวิธีนอกเหนือจากฟุตบอล
ผมชอบเปลี่ยนมันได้ ฉันรักที่จะทำในการต่อสู้การออกกำลังกาย การฝึกอบรมจะได้รับน่าเบื่อ ก็จะได้รับซ้ำ ๆ ดังนั้นฉันคิดว่ามันเย็นที่จะเปลี่ยนมันขึ้นที่จะทำชนิดที่แตกต่างกันของการเล่นกีฬาเป็นองค์ประกอบที่แตกต่างกัน สำหรับหนึ่งที่คุณได้รับที่จะเรียนรู้วิธีการต่อสู้คุณจะได้รับการเรียนรู้ที่จะปกป้องตัวเองนั้นจะให้ความ

MEZO ชื่นชมสำหรับสิ่งที่นักมวยสู้และผ่านไป มันทำให้ใจของคุณผมคิดว่าสนใจในการทำงานออก คุณกำลังทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำและไม่เคยทราบว่าคุณได้รับการออกกำลังกายอย่างหนักในเพื่อให้คุณสนุกกับมัน คุณควรจะเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย เห็นได้ชัดว่าการเผาไหม้เจ็บส่วนหนึ่งที่ไม่ได้รู้สึกดี

http://www.mezofat.com/