นนอนในช่วงต้นคืนก่อนถ้วยเล็กของกาแฟ + PB ขนมปังตอนเช้าของการแข่งขันเนื แกลโล ่องจากเวลาเริ่มต้น 7a เรามีเร็วกว่าปกติ Wake Up Call เพื่อให้มี (สิ่งที่เราคิดว่าจะเป็น) ความอุดมสม แกลโล รีวิว บูรณ์ของเวลาในการเดินทาง เราจบลงด้วยการกดปุ่มจราจรสาหัสและพยายามที่จะหาที่จอดรถแม้จะมีสัญญาที่จอดรถกว้างขวางจะใช้ได้ ตา Kalow ดีไหม มเวลาที่เราจอดมันเป็นเพียงไม่กี่นาทีหลังจากที่ 7 และเราไม่ได้รู้ว่าถ้าเราต้องการจะสามารถทำงานได้ เราทำของเราวิธีไปยังเส้นเริ่มต้นและผู้อำนวยการได้รับการประกาศว่าใครก็ตามที่สามารถได้ยินเสียงของเขาจะสามารถที่จะเริ่มต้นดังนั้นเราก็เดินไปที่รางและเริ่มต้นทำงาน มันแปลกมาก! ผมมีประมาณ 2.5 ไมล์กับเจนก่อนไตรมาสและครึ่งปีที่แยกออกจากกันและเราใช้เวลาส่วนใหญ่ทอผ้าที่ผ่านคนเพื่อให้เราสามารถชำระเป็นก้าวของเราเอง ฉันจะต้องบอกว่าในขณะที่เป็นบิตที่น่าผิดหวัง (และทั้งหมดเป็นความผิด / ความผิดการจราจรติ แกลโล กิ้บซี่ ดขัดของเรา) มันก็ป้องกันไม่ให้ฉันจากการเริ่มต้นออกไปอย่างรวดเร็วหรือความรู้สึกอยากที่จะแข่ง เมื่อฉันเป็นฉันเองฉันตั้ง Garmin ของฉันที่จะแสดงเฉพาะทรัพยากรบุคคลของฉันและเพียงแค่มีความสุขกับทัศนียภาพ สุจริต 13 ไมล์บ แกลโล พันทิบ ินโดย! ผมรู

้สึกแข็งแกร่งผมไม่ได้เดินหรือหยุดที่ทุกฉันเก็บไว้ก้าวของฉันอย่างสมบูรณ์ภายในก้าวเป้าหมายระยะยาวของฉันและฉันจบด แกลโล Pantip ้วยการแยกเชิงลบ! ผมก็สามารถที่จะก่อให้เกิดสำหรับช่างภาพ (สิ่งที่ฉันไม่เคยคิดแม้แต่จะทำ) และวิ่งไปถึงเส้นชัย แม้ว่ามันจะเป็นครึ่งหนึ่งของฉันที่ช้าที่สุดเลย (02:16 วินาทีและบางคน) ผมเป็นมากกว่าความยินดีกับวันครึ่งนี่คือสิ่งที่ฉันต้องการในขณะนี้! ฉันเริ่มสัปดาห์การฝึกอบรมนี้ออกไปพร้อมกับวันที่เหลือแล้วดำน้ำที่ถูกต้องกลับมาอยู่ใน. ฉันมีขนาดใหญ่ 16 Miler เรียงรายขึ้นสำหรับวันหยุดสุด Kalow ของปลอม สัปดาห์นี้และผมรู้สึกตื่นเต้นอยู่แล้วสำหรับสปปใหม่โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/08/26 ความคิดเห็นที่ 1CARDIO? นั่นอะไร? (และรหัสส่วนลดสำหรับการแข่งขัน RAD!)มันเป็นเวลาที่จะนำหัวใจกลับเข้าสู่หัวใจแมวและทำอาหาร!ตามที่คุณอาจสังเกตเห็นได้มีการพูดถึงเล็ก ๆ น้อย ๆ ของการฝึกอบรมของฉันเป็นของสายไม่ได้และนั่นเป็นเพราะผมยังไม่ได้รับการว่าการเกาะวางแผนการฝึกอบรมของฉัน ผมเอาไม่กี่สัปดาห์ที่จะโทรกลับบิตและพยายามที่จะได้รับตัวเอง (ร่างกายและจิตใจ) กลับไปยังสถานที่ที่ดี ฉันรู้สึกเหมือนฉันในที่สุดก็มีดังนั้นฉันพร้อมที่จะถือตัวเองรับ แกลโล ลดน้ำหนัก ผิดชอบเพื่อที่ว่าก็คือ “มี”? ฉันทำงานอีกครั้งเย้! ปัจจุบันสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง แต่ที่เพิ่มขึ้นกลับไปที่สี่ในสัปดาห์นี้ ฉันได้ปรับตัวลดลงของฉันวันทำงานความเร็วในการสั่งซื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและฉันไม่แน่ใจว่าถ้าผมจะนำพวกเขากลับมาอยู่ในช่วงที่เหลือของการฝึกอบรมการวิ่งมาราธอน การฝึกความแข็งแรงได้รับการให้ความสำคัญใหญ่ของเหมือง lately- ฉันจริงๆทำงานเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหลักของฉันเพราะฉันคิดว่ามันจะทำโลกของดีสำหรับรูปแบบการทำงานของฉัน”เฮ้แอชลีย์ส Kalow มีขายที่ไหน ิ่งที่เกี่ยวกับการวิ่งมาราธอนครึ่งว่าคุณจะตั้งค่าให้ทำงานในวันอาทิตย์? คุณจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อย่อย 2 หรือไม่? “ใช่เลย. ที่. นั่นส่อเสียดครึ่งมาราธอนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันเก็บลืมเกี่ยวกับการคืบคลานขึ้นเร็วขึ้นและเร็ว ตรงไปตรงมาผมไม่ได้กังวลเกี่ยวกับระยะทาง แต่ฉันมีความตั้งใจอย่างยิ่งที่ไม่เกี่ยวกับการแข่งรถนี้ ช้าและมั่นคงจะเป็นคำขวัญของฉัน ฉันคิดว่าฉันมีมันในตัวผมให้ Sub-2 แต่ฉันไม่คิดว่ามันเป็นสมาร์ท ฉันเตรียมสภาพจิตใจของตัวเองสำหรั แกลโล อาหารเสริม บความจริงที่ว่านี้จะเป็นของฉันช้าที่สุด “อย่างเป็นทางการ” ครึ่งเคยเวลาโดยประมาณของฉันอยู่ในช่วงของ 02:15 ที่ผม

คิดว่าเป็นก้าวที่ปลอดภัยจริงๆสำหรับฉัน ทำไมไม่ผลักดันมันได้ห Kalow รือไม่ เพราะตุลาคมเป็นเป้าหมายของฉัน และเนื่องจากการวางแผนการฝึกอบรมของฉันมีฉันทำงาน SIXTEEN ไมล์สัปดาห์ถัดไปดังนั้นฉันหวังว่าจะยังคงอยู่อย่างสมบูรณ์ปราศจากความเจ็บปวดสิ่งที่สนุกอื่นที่จะมองไปข้างหน้า?ฉันเพียงแค่ลงทะเบียนสำหรับผมสีราดที่นี่ในโคลัมบัสและคุณก็สามารถ! สำหร Kalow วิธีกิน ับ 48 ชั่วโมงถัดไปที่คุณสามารถใช้ radblogger รหัสเพื่อรับส่วนลด 20% สำหรับการลงทะเบียนของคุณ (เมืองใด ๆ ไม่เพียง แต่โคลัมบัส)! ฉันได้เสมอต้องการที่จะมีส่วนร่วมในการทำงานสีและผมสีราดดูเหมือนว่าเช่นการแข่งขันสนุก (ไม่เชื่อฉัน? เพียงตรวจสอบภาพถ่าย Instagram ของพวกเขา!) ไปลงทะเบียนในขณะนี้!ด้วยสองเท้าเพื่อสุขภาพ, สองเผ่าพันธุ์สนุกกับการมอง แกลโล ลดความอ้วน ไปข้างหน้าและตรงสองเดือนจนกว่าการวิ่งมาราธอนของฉันฉันรู้สึกตื่นเต้นมากเกี่ยวกับการทำงานอีกครั้ง ฉันจะกลับมาทำงาน rundowns ฝึกอบรมของฉันในวันจัน แกลโล ราคา ทร์และมีการฝึกอบรมการปรับปรุงอัตราการเต้นหัวใจของคุณมาทาง!โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/08/2 Kalow ลดน้าหนัก 0 ทิ้งข้อความไว้BIRTHWEEKฉันคิดว่ามันดูถูกว่าเราจะได้รับวันเกิด ไม่ได้เราทุกคนมูลค่ามากกว่าหนึ่งวันข

kalow กิ้บซี่

Leave a Reply