ได้ซื้อร้านขายของชำของคุณไม่จำเป็นต้อง (ซึ่งช่วยประหยัดเงินและแปลไปสู่การเสียอาหารน้อยลง) และยังหมายถึงการที่ว่า “สิ่งที่เรามีสำหรับอาหารค่ำ” ความคิดที่ 5:00 จะถูกตัดออก ซึ่งเป็นหนึ่งในความคิดที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่เคยไม่ได้คุณคิดว่า มันแน่นอนความคิดที่ทำให้ฉันยันต่อที่จะออกหรือโลภเอาออกมาระหว่างทางกลับบ้านฉันจะแสดงให้คุณเห็นวิธีการที่ฉันสร้างแผนอาหารของฉันสัปดาห์และรายการขายของชำต่อมา – ฉันหวังว่าคุณจะแบ่งปันเคล็ดลับของคุณถ้าคุณวางแผนมื้ออาหารหรือถ้าคุณไม่ได้เป็นสิ่งที่ถือคุณกลับจากการเป็นหนึ่งเดียวขั้นตอนที่หนึ่ง: สร้างโครงร่างของงานเลี้ยงอาหารค่ำ:1 สูตรใหม่ (จากตำรา pinterest ฯลฯ )1-2 ง่ายๆไก่ย่างหรืออาหารอื่น ๆ ในทำนองเดียวกันการที่ง่าย1 ปลา1-2 คืนพาสต้า (หรือผัด, ข้าวโพด, พิซซ่า, หม้อหม

้อ ฯลฯ )1-2 คืนเปิด (เพื่อที่จะออกไปใช้เวลาออกไปรับประทานอาหารค่ำกับเพื่อน ๆ* ถ้าคุณไม่ได้วางแผนผักที่เฉพาะเจาะจงกับอาหารให้แน่ใจว่าได้รับผักสดและแช่แข็งไม่กี่งานเลี้ยงอาหารค่ำขั้นตอนที่สอง: สร้างรายการของอาหารเช้าและอาหารกลางวันมาตรฐาน:ไข่, ธัญพืช, ข้าวโอ๊ต, วาฟเฟิลแช่แข็ง, ขนมปัง, โยเกิร์ตอุปกรณ์แซนด์วิช, สลัด, อาหารแช่แข็งฉันไปที่ง่ายมากที่เค้าร่าง – ไม่มีกระดาษแฟนซีหรือสเปรดชีท – เพียงแค่แผ่นกระดาษเพื่อที่จะสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างง่ายดายขั้นตอนที่สาม: สร้างรายการช้อปปิ้ง ให้แน่ใจว่าจะรวมถึงลวดเย็บกระดาษในรายการของคุณ (ไม่ต้องกระเทียมสำหรับสูตรเป็นที่น่ากลัว)!ขั้นตอนที่สี่: ไปช้อปปิ้งและทำเตรียมอาหารมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถก่อนเวลา! บางครั้งจ่ายเงินเพิ่มเล็กน้อยผักที่มีการทำความสะอาดแล้วและพร้อมที่จะไปสามารถสร้างความแตกต่างมากในเท่าใดเวลาที่จะใช้เวลากับคุณเตรียมอาหาร หรือถ้าคุณมีเวลา

วันหยุดสุดสัปดาห์คุณสามารถเตรียมผักและทำให้เมล็ดก่อนที่สัปดาห์ที่ได้รับไม่ว่างขั้นตอนที่ห้า: กินและสนุกกับการที่บ้านของคุณอาหารปรุงสุก!หรือ ฉันจะทำทุกอย่างให้คุณ . :) คุณวางแผนออกอาหารของคุณทุกสัปดาห์ ไม่กระบวนการของคุณคืออะไรมีลักษณะอย่างไรแคลิฟอร์เนียตอนใต้เป็นที่รู้จักกันสำหรับการขาดของฤดูกาลจริงและฉันได้ยินเวลาและเวลาอีกครั้ง “ฉันแค่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล.” เพื่อที่ฉันตอบด้วย “ใช่ฉันรู้ว่า เจ็ดสิบห้าและแดดมากที่สุดของปีนี้เป็นที่น่ากลัว. ” :) ฉันอาจจะพลาดฤดูกาล (ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิเท่านั้น) ในบางจุด แต่ผมไม่ได้สังเกตเห็นยัง – ฉันได้รับการเพลิดเพลินกับสภาพอากาศที่เพียงวิธีที่มันเป็นแต่ตอนนี้ฤดูใบไม้ผลิที่มีมาถึงส่วนที่เหลือของโลกเป็นเวลาที่จะโอบกอดทั้งหมดขอ